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[問題] 游泳時強迫使用腹式呼吸,有搞頭嗎?
作者:
WiserWilly
(打你屁鼓手)
2016-05-21 04:38:21
一般來說平時人類的正確呼吸方式是腹式呼吸
因為這樣循環比較好,吸入氣量更大、吸的更深(都是相較於胸式呼吸)
但是在運動或游泳的時候其實用的是胸式呼吸
因為運動時人體需要大量氧氣交換
胸式呼吸才能快速且在運動時大量呼吸
但胸式呼吸急促、呼吸不深、單次量沒有腹式來的大
有沒有人能夠試過使用腹式呼吸來游泳或從事其他運動呢?
作者:
fim
(不空)
2016-05-21 11:41:00
我不太清楚腹式呼吸是啥,但是游泳不管甚麼式都要腹肌用力
作者:
sandiato
(當局者迷迷迷)
2016-05-21 12:22:00
我覺得啦,我很弱光喘就來不及了QQ
作者:
WiserWilly
(打你屁鼓手)
2016-05-21 14:05:00
胸式呼吸就是吸氣胸腔變大,吐氣反之,腹式呼吸即吸氣腹部變大
作者:
a1121210
(蔗蝦餃)
2016-05-21 14:40:00
游慢慢的可能還可以 腹部呼吸 吸氣時間比較長 也比較多一般腹部呼吸在慢跑比較常見
作者:
rabbit50331
(Galvin)
2016-05-23 08:20:00
鼻吸口吐腹式 口吸鼻吐胸式 這樣嗎
作者:
WiserWilly
(打你屁鼓手)
2016-05-25 23:43:00
鼻吸是比較容易腹式,但其實還是看起伏部位比較準確
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