大家好，
最近才發現捷式划手高肘一直都是划錯的，分享一下，確定觀念有弄對嗎？
小時候有上過教練課，教導要高肘划水，之後也常常看Youtube的動作學習，
例如下面的影片，它分成沒高肘跟高肘，但高肘部分看起來上臂跟下臂像菱形的一邊，
，我一直以為高肘就是如此，因為其它正在游的影片看起來也是如此(觀察力太弱了)。
film1 https://www.youtube.com/watch?v=LgPQRrEfUJk
pic1 http://i.imgur.com/Hk2Boea.png
所以我游泳時，腦中的高肘都是這個，觀念不對，動作很像，也是錯的。
下面連結是陸上的講解，它說明高肘要與肩在一個平面上，一開始只有前臂向下，
與上臂成90度，指尖朝水底，並向外划。幾乎大部分的陸上教學示範都是這樣教。
film2 https://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
film3 https://www.youtube.com/watch?v=Sr570KZvyBQ
後來仔細觀察第一部影片，發現是有高肘的時候。
pic2 http://i.imgur.com/S9Mq3Mm.png
後來再看其它影片，也有很多強調這個，只是在沒懷疑自己做錯時，都沒注意到。
覺得之前的游泳都做白工，要打掉重練了...
謝謝大家觀看！

高不高肘沒差 重點是水面下的動作

有遇過 高肘做很到位 可是肩膀連動很差 整體划手很沒效率的

我覺得你應該有所誤解了

看不懂你想表達什麼...

水下比較重要

把划手一圈分成4等分 最重要的是水下的後2/4推水

你說的大概就是KARLYN PIPES-NEILSEN那種EVF,有點懶得打字建議去你管找她影片來看,然後記住這一切都要與身體轉動連結起來,練習新技巧時不要太努力,那個風雲漫畫有句話說得好勢不可去盡...緣分勢必早盡。這話對肩關節也適用,力太早去盡跟健康的肩關節緣分也就要早盡了,總之多注意量力而為https://www.youtube.com/watch?v=KDcUw-G2JRI

戴划手板下去游，很好找感覺

如果你看Karlyn的視頻，注意聽她對EVF的說明，她說到 openyour armpit, finger tip toward the buttom of pool, 就是腋窩打開，指尖朝池底，抓住這兩個要領作，至於作出來時至於作出來時，從頭往腳看的視角時，肩膀與手肘的角度會如何呈現，就看個人的解剖結構，與拍攝時捕捉到的相位是什麼時候來決定了，每個人都不太一樣的。太追求那個角度，就會像opgy大說的，肩關節會...勢不可去盡...緣分勢必早盡。

打鐵趁熱,再看看這個 https://youtu.be/y04vaOLUiVM慢慢消化囉,祝好運

覺得高軸比較帥