五年了，回顧五年前的文章，其實去年就有達到自己的目標
只是更改游的內容，去/回-自由式，已可達3000M/60分了
游起來些許累了點，不過這是對提昇體力做的基礎要求
起初下水力氣當然會在巔峰，體力隨後遞減
每500M做里程計算，3000M已可穩定游到500M/10~11分(配速)，不過還是沒靠划手板輔助
謝謝凱蒂大大建議錄影，這是遲了五年的影片（2015年6月拍攝）
https://youtu.be/zJ2E1jS4FHg（A角度）
https://youtu.be/Ivo1Qmrrwsc（B角度）
還請版上高手看看動作哪裡需要調整
目前還是學不會轉身...
去年連續5000M已達標，今年要挑戰連續一萬公尺!!
※ 引述《waynezx (凱蒂)》之銘言：
: ※ 引述《bamboo751126 (check you)》之銘言：
: : 會游泳已經超過15年了 姿勢不算競技泳
: : 這一兩年游泳才開始有里程數的目標
: : 從前年每次都要游2000M(去年服役中斷游泳)
: : 到今年夏天規定自己每次下水都要完成3000M
: : 游泳頻率次數不一 一週一次~三次不等
: : 除了練耐力 最近一個月每完成3000的時間大概都控制80分鐘
: : 去/自由式 回/蛙式 沒有轉身(因為不會) 摸牆即走 偶爾靠牆韻律呼吸兩三下就出發
: : 換算每分鐘才游37.5M 感覺超慢... 不知道版上各位速度都多快呢?
: : 我不追求練比賽速度 但總有個目標要求自己提昇
: : 單靠划手板輔助可以讓我練到4000M 80分 或 3000M 60分?
: 下面的回文 看得很頭痛....
: 看笑話看很久了....真的是...
: 我想這樣回原po比較看的到重點囉
: 能連續游3000m 想必你也有一定的體力基礎
: 划手版的用處主要是提升肌耐力和爆發力的(依你菜單性質不同 亦不同效果)
: 還有當水感很差 使用划手版做一些輔助 可以迅速的找回水感
: 我想你的問題在 動作的正確性
: 例如:抓水是否有抓到?
: 打水有沒有前進還是在拖水等等?
: 換氣有沒有正確?
: 放個影片上來給大家看看吧
: 希望你能早日達到目標!!!