作者:
pc14324 (的女孩看過來)
2016-08-14 21:31:37想問的是蛙式
我都是蛙式連續半小時到一小時
中間基本上不停歇
我一開始是游室內池，水道長25m
後來改游室外50m(水深也較深)
第一次會感覺到喘跟累
後來越來越順
不會有累的感覺
請問這樣是對的嗎
一方面是輕鬆沒錯
但我擔心是不是沒效果
作者:
peter1 (...test)
2016-08-14 21:36:00都在漂啊
作者:
lij1243 (加油 :))
2016-08-14 21:57:00標準蛙式要不累很難 自由式仰式才是最輕鬆的
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-14 23:17:00蛙式不累.....？ 我存練蛙腳就累到跟狗一樣你游蛙式 距離 時間方便說一下嗎！？
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2016-08-15 02:59:0030歲左右的話，心跳低於130就不太有效果
作者:
pc14324 (的女孩看過來)
2016-08-15 10:07:00我不會轉身，所以其實算是腳有落地的那種中斷
作者: ericstron (旅遊真好) 2016-08-15 11:50:00
可以學奧運百公尺的游法，身體抬很高，頻率快，我想兩百就累了
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-15 15:53:00樓上那叫競技蛙 ...不知道他游的距離多常...
作者:
gain (ＰＫスターストーム)
2016-08-15 23:11:00我大概都姿勢不對，蛙式可以游幾千，自由式１００就喘的跟牛一樣...我好像11還12年在外木山，全程抬頭蛙，因為有水母一整個不想要水母用到我的臉XD
作者:
the4122 (tre4erta)
2016-08-16 09:52:00身體會適應習慣的強度 產生耐力所以運動選手的菜單會一直變換訓練項目 就是避免身體適應回答你的問題 不會覺得累就是你耐力增強了 身體適應了
請問適應了不是很好嗎? 可以開始更強的訓練了 @@?
作者:
rugall (安全第一)
2016-08-19 08:32:00去挑戰日月潭了
作者:
Shxt (Shxt)
2016-08-20 00:11:00想問2000 約一小時的蛙式強度夠不夠