作者:
iSkycc (blue)
2016-08-29 13:16:22問一下各位大大
小第最近剛練前滾轉，
教我游泳隊叫我先練30-40公分，
我這樣轉蹬牆可以4-5米很順，
後來我自己拉一米距離我反而蹬的不是很好，距離不夠，請問要怎麼練？
我轉身手也會一起動，我看網路上影片手都縮起來，這部份要怎練？
我看別人蹬牆牆而有力，而我自己蹬牆不知道是害怕還是怎樣，都軟趴趴沒力
感謝！！
我猜原因是動力不夠 (因為其他教練說我就是這原因)
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2016-08-29 13:59:00轉過去著牆膝蓋需夠彎，彈出才有力，像彈簧至於手最好是不動(轉完就在前方)，剛學 會晃正常
作者: raichan1115 (普丁) 2016-08-29 15:28:00
游菜單強迫自己都要滾轉，習慣了比較好去思考動作
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-29 21:36:00沒錯，像有人說要準備轉身瞬間加速，另一種說要轉時在碟腰一下，但我不太懂...碟腳才對
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2016-08-29 21:53:00蝶腳和轉身是同時，有反轉增速和拉進距離的效果
請問初學要大概怎麼抓距離翻身呀？我在練習時都遇到腳踢壁的距離抓不準力量不夠結果憋到沒氣
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-29 22:40:00我一開始都練40公分左右
作者:
nikolas (你花多少時間?)
2016-08-29 22:58:00速度太慢 轉身是靠你前進的慣性把下半身翻過去速度慢 就沒慣性 就會原地下沉 還有蝶腳不是刻意去做出來
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2016-08-29 23:42:00要行進中轉身，可以先練雙手伐有個加速後，接近牆再轉
作者:
pkzip (Desperado)
2016-08-30 11:53:00距離要遠，速度就要快，速度不夠，就要用腰力把下半身甩出轉身前的蝶腰，不要刻意做，做不好會讓前進不連貫，更難翻
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-30 12:28:00好哦，我去游泳會再試看看