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[問題] 自由式一趟25公尺~
作者:
elmo66
(喔耶 衝刺吧!!)
2016-10-25 11:16:26
各位大大好~
游自由式已經一段時間~
我是雙邊換氣就是三拍一換氣~
也能夠一口氣25公尺到底~
但就是無法像其他人那樣到底後再繼續游orz
來來回回那般般~
就25公尺到底後就會覺得好累很喘想休息一下(大概休息個五分鐘吧XD)
這樣是哪裡出問題阿???
我也想要不停游來游去~
作者:
springman
(司布林)
2016-10-25 11:44:00
我也會有類似的問題,可能可以連續兩、三次,但是之後就會喘很久。不過前幾天我連續游了80趟,游到雙手沒力我是一趟自由式、一趟仰式地游,喘氣的問題似乎消失了我一直覺得是換氣不順才會喘很久,但不確定。
作者:
shuen1217
(Rebecca)
2016-10-25 12:05:00
練久就好了吧? 心肺功能不夠 我一開始也是這樣現在可以連續游1500 不休息 (不會轉身; 25*60)
作者:
louischu
(拉拉吐)
2016-10-25 12:23:00
節奏沒抓到,手往前伸時順著帶動身體往前,水感有了,速度出來就會比較輕鬆
作者:
sandiato
(當局者迷迷迷)
2016-10-25 12:46:00
有一樣的困擾,結果中醫說是因為我肺經弱0.0
作者:
pttrackhwang
(rack)
2016-10-25 13:27:00
試著划一次換氣一次(單邊),再來腳不要一直踢水
作者: bbeck (test)
2016-10-25 14:19:00
可以試試:換氣時,吐氣後不憋氣,氣吐完接著吸氣
作者:
opgy
(^O^)
2016-10-25 17:08:00
那就先玩單邊換氣,每兩划一換,25M去程左換,回程右換先把熟練度練起來,技巧熟練了回頭看,一些初級問題自然煙消雲
作者:
elmo66
(喔耶 衝刺吧!!)
2016-10-25 19:55:00
腳不要一直踢水???划手就好???!
作者:
pttrackhwang
(rack)
2016-10-25 21:44:00
其實長泳腳踢是輔助浮力大於前進的動力
https://youtu.be/DDlyNFHpT_Q
請看踢腿的部分
作者: loveswim (我愛夏天)
2016-10-26 22:19:00
動作放慢 氣吸飽 不要兩邊換 你就可以一直游了
作者:
javabird
(爪哇鳥)
2016-10-27 19:23:00
多半是沒抓到換氣的節奏, 沒真正換到氣, 跟體力心肺功能的關係不大.
作者:
kenshilon
(如魚得水-高雄游泳速成)
2016-10-28 19:57:00
腳不用太踢,頻率放慢,氣吸飽
作者:
PTTorca
(orca)
2016-10-30 22:32:00
我也是覺得自已卡這個問題很久,當然也一定還有其他的問題要改進,多數的高手應該就覺得呼吸就是自然而然,不過我是想問一下,長泳時,多數的人是像教練教的大吸大吐,吸飽吐盡,還是儘量像沒事沒動一樣,平順地小幅呼吸。我是覺得後者我可以游得遠些,但還是<150 (25米池)。每當游不順時,我就想起大學口琴社團時,我也是在快速吸吐間比起其他人有轉換的困難,雖然可能有個體差異,但應該都能鍛練才對吧。
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