[泳技] 自由式的轉肩 ziomatrix223 PTT批踢踢實業坊

作者: ziomatrix223 (Ryuzaki) 2017-09-22 02:31:10

各位前輩好：
這陣子在自由式划手部分有點卡關
常聽人或教學影片提到，划手過程中要「轉肩」或「滾轉」
但當我嘗試作轉肩時身體姿勢會歪掉，導致前進方向偏離
請問轉肩或滾轉究竟該如何轉才算正確呢？

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2017-09-22 03:44:00

身體是一體成形，只轉肩不轉其他部位會卡住歪掉很正常，也無意義，想用到軀幹力量得同步轉體

作者: pponywong (pony) 2017-09-22 11:58:00

自由式手部延伸位置是 11 點跟 1 點鐘方向左右手入水延伸都在12點方向姿勢都會歪掉

作者: ziomatrix223 (Ryuzaki) 2017-09-22 14:25:00

過12點鐘方向就是大家說的越過中線對吧那請問轉動身體的話該從哪邊出力呢？

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2017-09-22 15:13:00

過12點鐘=過中線，配合手彎進和推水同時轉體就用的到身體力氣，不用太刻意

作者: ziomatrix223 (Ryuzaki) 2017-09-22 23:04:00

請問K大的意思是，讓划手到末段時讓手臂自然帶動身體作滾轉即可嗎?

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2017-09-22 23:27:00

你說的滾轉通常是指到牆轉180度蹬牆，不是轉體欸

作者: ziomatrix223 (Ryuzaki) 2017-09-23 00:04:00

sorry打錯，我要說的是轉體沒錯XD

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2017-09-23 00:37:00

吐氣轉頭轉體伐手，這四個要同時，不是伐完才轉上面指的是換氣邊，非換氣邊就只轉體和伐手不吐氣轉頭

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