游泳菜鳥，最近終於可以自由式一口氣游完1500，但耗費一小時（汗），姿勢還有很多需
要改進的地方，目前有一個很大的問題是：
右邊划手換氣的時候，可以感覺身體沉下去了，整個平衡也歪掉了，有特別注意轉頭不要
抬頭，但還是和左手划手時，身體可以穩定成一直線往前漂浮的感覺差很多，換氣時腳的
打水也沒有做到功的感覺...
我是固定兩划一換，右邊換氣，最近還找不到朋友幫我拍影片，不知道這樣的描述大家可
以先給我一點建議嗎 ？

腰挺直

爬文也有看到腰挺直 ，一樣也是左邊划手時做得比較好右邊整個姿勢都走經...請問腰挺直是類似縮小腹的感覺嗎？漂浮時很自然可以挺腰 右划手時就會失敗......

趴在床上，膝蓋打直把兩腿抬離床面會用到脊椎後方的肌肉腰沒挺直可能是那塊肌肉沒hold住

游慢一點 慢慢調

右邊的腰沒轉上來，所以沉下去

簡單檢視你的換氣動作 換氣側手貼身 對側手前伸手前伸耳朵"隨時"貼好對側手 僅以腳打水練習換氣能不吃水時就沒這個問題了 這是檢視也是練習方式我想問題通常是身體不自覺上抬換氣以致入水沉下去如果會吃水可以找人扶著你輔助轉 讓你知道轉的感覺位置再開始練習#1PyZvMIy 文內也是很好的自我摸索的方式

我骨盆不正導致長短腿，也有類似的問題qq