[問題] 仰式是小指出水小指入水嗎 kobitos PTT批踢踢實業坊

作者: kobitos (醜比頭精靈) 2018-06-01 09:21:01

仰式移臂動作是小指出水(先外旋好)然後小指入水這是對的動作嗎
還是姆指出水比較好我有點搞混
另外有掌背出水然後掌背入水比較好我試過感覺都可以接受
但就是不知道介意這些對速度有沒有幫助

作者: essswim (essswim) 2018-06-01 10:16:00

仰式手臂整隻出水,掌背向上/入水時,因上身已旋轉,所以小指入水/手臂入水後需再向手指方向延伸，重心落此競速的游法除了上身旋轉時間點抓好，大塊肌肉得運用，包括上臂、大腿、背肌、胸肌、腹肌，/動作紮實到位再要求高頻

作者: fim (不空) 2018-06-01 11:44:00

這個問題我問過高手，入水小指，出水看習慣

作者: x19x (心輪) 2018-06-01 11:59:00

不一定喔，也有大姆指出水的

作者: mash9112002 (MASH) 2018-06-01 15:02:00

初學建議小指出水比較不會亂，會游後出水入水看習慣，抓水時機抓得好就可以了，像我是五隻手指放鬆出水入水，幾乎同時，沒在管哪隻先後，任入水後手才用力。

作者: jamesjn (游泳宅) 2018-06-02 20:01:00

划頻要快要順都是大姆指出水小拇指入水動作最自然不過近年有些為了省抓水時間用大拇指入水少數選手用去youtube找近年比賽影片放慢看一看就知道了

作者: essswim (essswim) 2018-06-06 12:22:00

掌背、拇指出水都不涉及出水前已轉肩，但小指出水則已拉扯肌肉，為避免上臂拉傷，不宜小指出水，即使初學。

作者: kelton81 2018-06-06 22:59:00

想問三角肌拉傷快一個月了還是會不舒服怎麼復健呢?自由式太用力划水發生的從來沒想過會遇到這種事情...

作者: essswim (essswim) 2018-06-07 11:05:00

自由式影響多半在出水前的舉臂動作/骨科照X光，超音波可檢查肌肉有沒有破洞/打針需注意是否心悸問題/吃藥消炎止痛常有胃腸方面副作用，如想吐、黑血便→但不是每人都有這些情況，程度也不同/復健科多採紅外線或熱毛巾熱敷和電波振擊 ●最好給醫師看看，以免沒處理好，因疼痛不敢活動部份動作，以至五十肩問題

作者: kelton81 2018-06-13 23:59:00

感謝指點方向會挑時間給醫師檢查感恩~~

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