[問題] 練蛙腳會沉教練說要收肚子 xiaopang5566 PTT批踢踢實業坊

作者: xiaopang5566 (月半) 2018-08-23 12:13:52

最近剛學游泳
在拿浮板練蛙腳時
下半身都會沉下去
教練教說要收肚子
背不要像站著那樣挺著
但一直找不到收肚子那種感覺0.0
下半身還是會慢慢掉一下
(我頭是抬出水面正常呼吸)
想請問各位有什麼改進方法嗎
多謝

作者: bossindong 2018-08-23 12:34:00

踢腳憋氣的時候頭部記得壓低看地板，然後腰的部分還有腹部的肌肉要出力撐著下半身，要控制身體成水平狀態，覺得腹肌還有腰沒力可以多練核心

作者: peter1 (...test) 2018-08-23 12:58:00

聽教練的啊多練習吧

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2018-08-23 13:53:00

先練頭閉氣在水下的，手握浮板末端，踢2-3下換一次氣

作者: mantadive (Manta) 2018-08-23 19:56:00

踢完屁股夾緊就會收肚子了

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2018-08-28 11:57:00

頭痛醫腳腳痛醫頭的感覺？？？你先確認你的動作有無瑕疵蛙式下半身本來就會下去上來…

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