（借題）
　　自由式和仰式哪些地方幾乎一樣
　　【入水】
　01入水後，手臂繼續往前延伸、
　　用到側邊的胸膛力量、上背力、下腹力、
　　上半身的旋轉，
　　
　02另一邊手臂向後，肩膀幾乎出水面
　　（上半身的旋轉）
　　
　03撈水（順勢稍外往更深的地方伸展）
04抱水（曲肘、身體接近手臂、橫隔膜向上頂）
　　
　05推水（仰式最後末段多了反掌）
　06挺胸挺腰
　　　　　　　　
　07打水：保持身體平衡，
　　　　　（一樣，直腿和曲腿等動作只是上下相反）　　　　　　　
　　　　　
　08手腳配合：三拍法打水
　　　　　　　（仰式兩拍法打水較難）
　　　　
　09過程中的轉身出發
　　【出水】
　10空中移臂：幾乎不用力，靠胸膛力量、上背力
　　　　　　　自由式（曲肘，因在頭後動作）
　　　　　　　　仰式（直臂，因在眼前動作，也為定向）
　　
　11換氣配合：水中大部份的時間靠鼻子吐氣，
　　　　　　　水上極短時間靠口吸氣，
　　　　　　　（自由式→靠上半身的旋轉，頸部幾乎不用力）
　　　　　
　
※ 引述《jepu1234 (jepu1234)》之銘言：
: 各位大家好，
: 目前持續在練泳中，
: 平常也會帶運動手錶紀錄泳姿跟距離。
: 一開始因為游蛙式比較不會累，
: 所以都游蛙式，
: 目前開始游自由式來訓練，
: 但不知道是不是自己姿勢不正確，
: 游自由式時手錶距離誤差會很大。
: 回去上傳資料後發現自動被偵測為仰式。
→我的經驗：目前還沒有買到泳姿偵測準確的，
　　　　　　如果誰可推介，也想知道！
　　　　　　如果不變換姿勢，garmin swim還不錯，
　　　　　　但台灣沒賣、換電池很麻煩，
　　　　　　冬天遇到錶面內有水氣就完了…
: 有爬過文發現好像沒人討論過這個問題，
: 所以想請問自由式跟仰式划手是否有什麼比較大的差別呢？
→我的經驗，或說借題，
　我覺得自由式和仰式原理相同的地方比較重要
: 希望自己下次紀錄的時候可以校正好姿勢讓紀錄可以偵測為自由式！
: 麻煩大家提供自身經驗做個參考！
: 謝謝您們看完長長的問題！