[問題] 蝶式划手入水該先往外划一點嗎 kobitos PTT批踢踢實業坊

作者: kobitos (醜比頭精靈) 2019-06-27 09:06:41

看很多影片蝶式入水後手都有先往外划一些
手可以直接入水後就直接屈手肘往後划嗎
如果往外划一些感覺像蛙式划手前期抓水抱水
如果手直接入水就屈手肘往後推又比較像我游自由式的手
有點不可言諭請問蝶式的手怎麼跟背部肌肉發力有關係

作者: spurs104 (ptt) 2019-06-27 09:34:00

高肘是最有效率的但要ㄧ開始沒抓到節奏硬拉肩膀容易受傷可以透過所謂s型抓水到胸膛後沿著軀幹推水縮小划距但是這樣容易來不及跟上換完氣的壓肩這部分有請其他高手回答了我也不太能游長但聽每天游三千蝶的高手說動作放緩利用軀幹發力減少耗氧量多游應該就能抓到換氣點

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2019-06-27 19:34:00

先往外比較緩和，乳酸較不易堆積，速耐比較好，在看世大運蝶式時不少選手採用這方式也都在前面名次，至於吐氣在要換氣時順便吐上來就好（本身也可3千蝶）

作者: okmn 2019-06-27 23:51:00

往外比較不重手，腹部配合好其實不太用出力

作者: eodmnsu123 (肥宅人生) 2019-07-02 00:46:00

3000蝶牛逼

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