我挺容易划手換氣完
頭下去時會覺得很沉
雖然還是浮得起來
但需要漂一下
看蛙式游得很好的人
節奏都很順 好像不用刻意漂起來
大家有這方面的經驗嗎?
如何改善?
另外手划的大或小
有什麼差別?
自己感覺不出來
我的蛙手划的蠻隨意的 ><
作者: s856217 (問導遊) 2019-09-25 00:11:00
蛙手口訣，抱，夾，碰，丟但其實游輕鬆而已，手勢有撥到水基本上都可以浮起來。試著放輕鬆，頭撥水時候自然抬起來就好，不用刻意拉起來
碰 丟 是什麼意思? 有聽過說 抱水時手肘要夾是指腋下吧? 好奇夾腋下的功能是什麼@@ 順勢上撐好換氣?
蛙式重點在連續性，手跟腳的交替要有間隔大蛙就是休閒游啊 蛙手好像是靠減少阻力增加速度的我個人遊蛙泳 感覺還是認為手跟腳的速度佔比是一半
作者: pleo (陽光之子) 2019-09-25 07:10:00
划手的動作及用力方式要改變
作者: s856217 (問導遊) 2019-09-25 18:53:00
更正是捧、丟。意思夾完，胸前碰一碗水，然後往前丟(往前伸意思)但這比較像拼速度才會用到，一般游手稍微撥水頭就會抬起來了
作者:
jumisui (jumisui)
2019-09-25 21:47:00會沉有一個很重要的原因，就是你肺部吸的空氣不夠。這我的想法，你再試試，就是氣盡量吐乾淨，吸氣要吸足。如果你是新手，慢慢增加肺活量就好，不要太急喔，這要練的而且蛙式有人手勢划小嗎？YouTube現在很多影片，你在看一下奧運金牌怎麼游，你就懂了
作者:
jumisui (jumisui)
2019-09-25 22:31:00我是覺得不能手勢小，至少我游的時候是有伸展的感覺，而且也不是手勢小的感覺，其實我不是教游泳的老師，只是會游泳而已，說不定我是錯的，不好意思欸，但我都看YouTube學習新的換氣法跟改善姿勢喔，很方便喔我是經驗談，因為我游蛙式也游比一般民眾快，所以我想我應該沒錯，但看來可能有錯，板友不好意思的。
蛙手划的弧度大約與肩同寬就好 重點在於夾 划太大沒啥效率頭很沉要看一下你換氣後頭部入水的角度 很多人都是往下插 其實要往前平推出去 手的深度也大概在水面下完成抱夾推的動作 如果可以錄個泳姿來看最能知道問題為何
作者:
jumisui (jumisui)
2019-09-25 22:38:00謝謝你喔，我懂了，謝謝
夾的動作越貼近身體 越能減少水阻 想練手可以腿伸直夾浮板 不要踢 看划手可以多遠 還有25米划幾下
喔喔~ 我再試試吐乾淨點再吸飽氣 想到有時覺得吐乾淨了但在吸氣的時候沒有吸很多卻飽了 @@另外 的確可能我換完氣 頭就猛力往下埋入水 下壓力太大
作者:
ptt1347 (polo222)
2019-09-27 21:01:00練完抬頭蛙後 一般蛙就會順很多
作者:
opgy (^O^)
2019-09-28 03:57:00聽起來像是流線型減阻(直手直腳臉向下方)的問題,可以多練蹬壁出去後的流線型漂浮，目標先訂漂過十公尺，不要小看鴞◎矰云膜滫螂}漂－會的這個相位動作，動作中受到的阻力大與阻力小會差很多，流線型做好就能有效運用先前蛙腿產生的動能，使其完全用在前進上。至於划手，建議找個有經驗的教練教會比較好，當然有個通則是不要划過兩肩連線之後，可以參考－下