大家好，因為板上有很多游泳高手，想上來請益一下
蝶式、仰式、蛙式、自由式基本上都會游，但是都游不快(可能是划水效率還有進步的空間)
請問四式的姿勢哪邊可以再調整讓自己的划水效率更好？
練習游泳覺得自由式、蛙式比較沒有問題(游起來比較輕鬆)，蝶式、仰式比較有問題(游起來比較累)
請問25公尺我算仰式划手划了39次，是哪邊有問題所以划手數這麼多？
希望各位高手可以不吝指教，謝謝！
https://youtu.be/-Dy7Q4OHALQ

你的蝶式波形都不見了 壓胸翹屁股 不是只有靠手滑 仰式的部分如果不要划手光踢水你應該是無法前進的吧？建議基本功先練好 蝶式練自由手蝶腳 仰式先把水踢好吧@@蛙式跟自由式的前伸滑行沒有做出來 尤其是自由式的延伸沒有完整會讓你一直忙著抓水 建議練習時可以試著抓一次水前滑到速度慢下來再換手體驗一下兩者差異

完全不行...

你的自由式跟仰式的踢腳基本上是沒有效率的 蛙式算是四式比起來最好的 但蛙腳夾的那一下腳底板可以翻一下會更好然後蝶式先練單手蝶 抓好手入水之後那一下蝶身的節奏不要急著用雙手尻啦 任何東西多練分解絕對有益無害

蝶就不講了,自動作變好就會改善/仰手不能手等手,腳掌別跑出來/蛙式不能算蛙式了,每下腳都有偷甩一下蝶腳/自手太前出力,右手掉太早

自由式換氣是不是造成腳太沉了？

仰式請先狂練仰踢

慘不忍睹

四式能連續接著游，一口氣拍下來其實挺不錯的。但也因此後來的仰蛙自有點吃虧了，没體力愈後面的動作變形愈嚴重，建議下次分開拍比較好，比較能看出問題。那目前建議是先專心把自由式練好，這一式的技術在其它三式都會用得上。