[問題] 關於游泳運動量的問題 Alcor PTT批踢踢實業坊

作者: Alcor (墨水藍) 2022-06-11 17:57:23

大家安安敝人小弟在下我幫我阿爸學問關於游泳的問題
我爸他目前 51 年次一個禮拜大概游泳五天
每次游 3500m 全程時間大概 92~94 min
全程蹬牆不休息心率不會超過 140
想詢問一下大家這樣運動量是否會過大
又如果長期這樣游下來對身體是否會有不良的影響或後遺症
感謝大家

作者: linwei615 (喂~) 2022-06-11 20:39:00

爸爸好猛…我是這兩個月開始一週游4-5天一次一小時大約2400-2900m 除了偶爾肩膀酸痛需要筋膜槍按摩一下然後休息個一兩天其他是沒什麼不適

作者: yunns ( ) 2022-06-11 22:30:00

超厲害…我自由式1.5k 1小時…了不起2k 1小時20分鐘，這還是最快…….

作者: yahooc (更想要) 2022-06-11 22:31:00

佩服，每天游還挺無聊的

作者: ideekao (用一生的愛守護妳) 2022-06-11 23:51:00

好猛喔我偶而挑戰泳池3.3KM 都會快抽筋和累得跟狗一樣

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2022-06-12 10:46:00

游多久？十年如一？第一個月？

作者: scoutpioneer (耶耶) 2022-06-12 15:12:00

沒有特別什麼影響吧蛙式傷身體是建立在競技蛙泳吧正常的老人蛙其實還好

作者: cyivs33 (騾) 2022-06-12 15:15:00

心率都在z2~Z3 zone 很好呀是最能訓練激粒線體的區間

作者: e2167471 (喬妹) 2022-06-13 13:19:00

時間精準到兩分鐘也太穩定

作者: smpian (God hate homophobian.) 2022-06-18 07:20:00

冬天下水要注意而已

作者: photoswimmer 2022-06-24 19:31:00

蛙式通常是腳夾水姿勢不對傷膝蓋，一般長輩只要不是特別去用力都還好，會不舒服才需要再調整

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