夏天到了玩水啦！3招避免游泳後皮膚乾燥、出現細紋　下水前多一步驟能讓肌膚更健康
2023-05-26 15:44 聯合新聞網 記者劉小川／台北報導
炙熱的夏季到了，許多人喜歡在水邊、泳池、海邊戲水，享受消暑時光。但有些人在玩水
或游泳後，馬上出現皮膚乾燥、細紋滿臉、心情也逐漸低落。運動可以讓身體強健、延緩
衰老，但怎麼游個泳、玩水後馬上變成小老頭的樣子？以下3個游泳玩水知識惡補一下。
一、游泳前的清潔
有些急性子的人，在炎熱的夏天，一看見水就恨不得馬上浸泡在水裡消暑，這是一個不正
確的做法。泳衣上可能含有沒有沖洗掉的洗衣精與化學物質，與泳池中的氯結合後會產生
有害物質。身體上的汗液也容易跟泳池中的病菌結合，引發皮膚過敏。因此大家在下水前
，應先將身體和泳衣都過水沖洗乾淨，保持個人衛生習慣。
二、合理的游泳時間
泳池水的循環使用，可能會一周到一個月才可能更換一次。因此許多泳池水成本太大，有
些泳池就會使用硫酸銅、漂白劑、沉澱劑等與氯化合物進行微生物消毒，並投放含有氯的
消毒片，控制水裡的氯保持在0.3至0.5之間。人工其實很難操作到非常精準的拿捏水質。
因此建議游泳時間不要過長，建議控制在30分鐘左右最佳。當然在游泳過程中，也要做好
防備措施，如泳衣、泳帽、泳鏡、防水耳塞等。
三、身體保濕
即使在合格水質的泳池中，隨著游泳的人來去越多，水的濁度也會逐漸增加。所以游泳後
的肌膚也會比較髒，這時除了清潔特別重要外，泳後的身體保濕也極其重要。避免身體的
水分被過多的被帶走，肌膚導致嚴重出現乾燥，在淋浴時就要先選擇弱酸性、溫和的沐浴
乳，並塗上保濕的乳液，輕輕的按摩至吸收。
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