我希望未來考一張救生員執照（非職業用），至少有到能參與訓練班、
跟得上進度的體力為
主，不至於在門檻或課堂中就被刷掉。
不過我未來至少半年以上，
因為所在地點和時間很難配合游泳池營業時間，
只能選擇陸上的有氧運動代替了。
所以不知道我的慢跑跑速和維持時間至少要到哪個程度，
在半年後我方便去游泳池的時候，
心肺耐力不至於太差？
我的規律運動習慣在8個月前才開始進行，
最近3個月接觸健身，
最近去游泳池蛙式、
捷式200公尺6分鐘內，到游泳池游1200-1600m就休息。
慢跑則耐力和跑姿更差，
健身後去用跑步機，
時速8-9 km-h快走和6 km-h走路維持20分鐘。
游泳的狀況，只會蛙式捷式，
泳姿改善空間很大。
我一直不會蝶式、仰式（會沉下去），
我也不會在游到跑道終點的時候，
不踩地板翻滾蹬強折返。