本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建議用
提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸
真實的意見有時或許刺耳，但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容
如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案，又怎麼能有進步的空間呢?
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料：
性別：男
年齡：46
身高：172
體重：86
體脂：29%
自拍泳姿影片連結https://youtu.be/4VWHQjJbOkw
(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
練泳資料：
練泳時段：
練泳環境：50米長池/其他造型池(短池與長池成績會有差異)
同一泳道使用人數：1人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：2 次
每周練習總量: 3600 米
成績測定：
25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：
自由式 100m/2分02秒
蛙式 100m/3分20秒
↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。
平日訓練內容：
訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效
請儘可能量化並描述
例：35自x10，每趟休息3秒 共2組
35自x20，觸壁轉身不休息
35蝶x2 每趟休息30秒
日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）
每周二與四 下班後練習2小時
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
一般上班族 朝九晚五 假日會騎單車
健康狀況：（填有者請概述病況）
健康
骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無
其他運動習慣：
單車/準備三鐵113Km賽事中
特殊習慣：(抽菸/飲酒/無)
抽菸有
目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
蝶勢未經正統訓練
1.單獨蝶腿時屁股可以出水面 組合起來屁股未出水面
2.蝶式整體節奏配合抓不準
3.想練到可以一次蝶50m
感謝大家不吝指點