大家好
想更新一下學習歷程
目前進度是50m 46秒，依然是只會前交叉，打水是2拍，或1拍甚至0拍，動力99.9%全靠手
(46秒是在練到肩膀無力的
狀態下遇到50m20幾秒的好心甲組選手kevin
，說要幫我看一下動作，我使出全力，後25m無力的狀況下游出來的秒數)
還曾經夾浮球游出45秒過。
回想幾個月前我要游進一分鐘都很困難，現在變好簡單。
學習的方式與心得：篤信健身先健腦，特別是游泳這項運動，回家至少在yt看一百部美澳的
游泳教學影片，然後在泳池一直練drills
根據Kevin告訴我心肺能力是硬傷，想要破40秒必須囫圇吞棗
每天浮板打水打到筋疲力盡，很可能有一天會突然變強。
共勉之。
http://i.imgur.com/nJnapnl.jpg
http://i.imgur.com/FOoWo8v.jpg
※ 引述《NTUT56 (666)》之銘言：
: 大家好
: 我是新手
: 因為四月中報名綠島海上長泳的緣故
: 我開始每天練自由式
: 從4/13日起開始練，一開始游50m就要休息
: 練到現在可以連續游2500m 配速2:10/100m
: (以前曾經花蠻多時間練跑步)
: 划手數23下/50m，故意漂浮可以減到18 19下，游泳方式是前交叉二拍打水(其他方式我不
: 會)
: 請問如果想進步到長距離均速1:10~1:20/100m
: 即50m 40秒內
: 是不是要請教練？
: 有推薦的游泳教練嗎？
: 我一直覺得我的划水動作很沒效率，阻力也很大
: 用蠻力游自由式無氧系統全開也不過48秒/50m左右。
: 而且練了兩個禮拜我肩膀開始有游泳肩的症狀
: 我懷疑我姿勢不正確
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