今天才發現原來有這個版
我從小到大一直都是個日夜顛倒的人作息不正常
一直想改 也嘗試了很多方法
但是不能說沒有毅力 因為我可以早起但是ㄧ直無法早睡
可能要從頭說起
沒有特別的事情大概都是三四點睡
然後睡到中午和下午一兩點左右
覺得這樣不行 所以想辦法早起
但是我可以早起但是變成每天都只睡兩到三個小時
持續一個月 覺得這樣自己快要掛了
但是一早睡 卻反而沒辦法早起 而且更累
要不然就是怎麼躺就是睡不著
也嘗試讓自己一天都不睡 然後隔天超早睡
但還是失敗了
其實我還常常不睡覺 有時候甚至兩天不睡
但也沒甚麼事情 就不一直撐著= =
不知道有什麼方法能夠讓我比較好入睡的
藥物out 不在我考慮之內
之前會喝點酒 我很容易暈 但是發現太花錢了 酒量好像有變好
然後晚睡加喝酒好像對肝也不好
另外一直不知道一天到底睡多久比較好
各種報導都有 有八個小時七個小時 甚至說五個小時就夠了
總覺得到夜晚精神特別好 早上總是特別想睡覺
之前有陣子早起六七點 但是九十點就想睡了
撐過去之後到晚上也不會想睡覺
不知道是天生的還是我方法不對
據說從我出生就是個日夜顛倒的孩子
但我相信我的生理應該還是和一般人一樣
所以為了健康還是需要改變
請各位提供一點方法幫助我><
謝謝