※ 引述《sunny1225 (sunny)》之銘言：
: 我生病了
: 我今年的病情很嚴重
: 我什麼事都不想做
: 任由時間一點一點的流逝
: 沒有動力、沒有目標
: 會delay、會被追殺
: 拖越久，就越不想做
: 白天又黑夜
: 一天又過一天
: 我有看過上面 走出零生產低潮 的文章
: 但是.......
: 我也很煩啊
首先，謝謝這個版的大家提供好多資訊，與有意義的早起團活動。
因為這版，受益良多！之前曾遭遇與版主一樣的狀況，
希望提供一些小小個人經歷與淺見，表達對這個版友們的感謝。
之前，因為工作壓力不甚負荷(我的上班時間是早上八點到晚上十點多,
,遇到展覽或現場趕貨到凌晨我都要去支援,內銷外銷採購網管客訴...)
、外加當時家裡發生一些經濟問題,導致我幾乎每天晚上回到宿舍或是
家裡都是哭著睡著...,因為在外地工作,幾乎沒有朋友,我把自己封閉了,
假日回到家,我都將自己關在家裡...朋友約我出去我也不回,
因為那時的我,心理生病了,完全不想見人，什麼都算了，生活沒意義，
甚至有的時候會有輕生的念頭。知道自己很傻，但是公司品牌開始茁壯，
本身個性責任感很重，希望能將事情做好，不想放棄！
除此之外,生理也出了問題,我的身體變得很不好，每個月都會發燒，
只要在我周遭有生病，那我一定也會被傳染，吃藥很久才好，
好了又被感染，連續了快一年,直到年初，我覺得自己不行，這樣下去。
發現了這個版，現在的我，至少身體變好，心裡也慢慢變強壯，
不能說我已經痊癒，但知道已經有方法可以在低潮時把自己拉回來。
你首先要做的事只要兩樣，就這兩樣就好了:
〝睡好覺〞與〝運動〞。
良好的睡眠真的會影響你的專注力與情緒!!這真的很重要!以前覺得
熬夜做事有效率、容易專注，但是我後來發現自己專注力變差、
記憶力變差、體力變差，非常明顯！所以我開始看著版友們提供的方法，
讓自己好眠。早點睡吧!
另外就是〝運動〞。運動真的救了我！
在去年,我選擇晨跑，但後來因為我發現晨跑雖然好，但是因為本人工作時間長，
早上運動,下午便覺得很累，後來改為早上散步走操場！
還有一個美妙的運動要紹給大家﹕瑜珈。會開始做瑜珈是因為假日上健身房做滑步機，
出汗量很大、心肺功能變好，但是漸漸發現膝蓋出問題。剛好健身房有瑜珈課，
我就去參加了！真的，再說了一次，瑜珈救了我。一開始，我覺得自己被老師操到
快掛了!體重還一值上升，三個月，食量沒減少，重量減輕！從這項運動我
得到健康、快樂、成就感！每次運動完就覺得好開心!想事情也比較樂觀，現在也
不在輕易生病!工作很輕易的就進入專注的狀態，分析事情變得很容易。瑜珈老師還
指導怎樣打坐跟呼吸，煩躁時真的很好用。另外一個我從未想過的禮物︰
從瑜珈運動得到成就感。以前我骨頭很硬，現在能輕易做到我以前沒想過的姿勢，
很喜歡自我挑戰。
當你開始執行上面兩項，你會發現你的想法思考已經不一樣了!!會開始覺得很開心，
尤其是剛運動完！你開始樂觀的看待一切，思考變得靈活，對自己有信心!
接下來動作是:
看〝秘密〞這本書改變信念，確立目標
你應該常看到版友分享這本書，我隨時將他帶在身邊，當一有不好的想法出現，
馬上把書本拿出來翻！讓不好情緒想法離我而去，這本書給我幾個觀念:
你現在不好的一切都是因自身所散發不好頻率所吸引…因此要開始學習
1)要求(跟宇宙下訂單，釐清自己所想所要)、
2)相信(要"假裝"並"相信"你已擁有-題外話,
推薦:Amy Cuddy姿勢決定你是誰)、
3)感恩(感謝身邊每一個人，別被不好情緒這住你善良的眼)
相信自己可以!假裝自己可以!你一定可以!
〝秘密〞這本書給了你大方向，你要開始加強一點點,給自己一點信念!
(其實我都用吸引力法則搶座位…蠻好用的)
再來看板友soyesterday [分享] 走出零產出低潮:nonzero days。
對這篇文章三句話感觸很深!
1＃感謝「過去我」為現在我做過的每件事，你現在能過的一點好生活都源自於過去
的努力。＃
2＃不再有「零成就日」＃
3＃原諒自己。＃ 這句話真的很重要，原諒自己，放過自己！你真的很棒了!
再來加強版，時間控制管理，請參考版友文或精華區文章……
感謝這個版版友，希望我的分享能幫助您。
因為第一次發長篇文，如果有排版不好的地方，還請您見諒！
也謝謝讓我能檢視最近〝心理工具庫〞是否齊全。
希望能一起加油!!你可以的!跨出第一步!只要堅持每天做一點就好!
就從運動開始吧
謝謝!真的很希望您能走出來!