不要認輸，
　　　一定要逼自己運動，將體力鍛鍊起來，
　　　因為不論哪一條路，體力都是最基本且必要的。
　　　我做了一份月計劃表格，
　　　將每天的運動方式、時間、數量詳實紀錄在每天的格子裡，
　　　看起來很有趣，希望能填滿每個框框:)
參閱：
驚人的超慢跑瘦身法，梅芳久仁子著，http://ppt.cc/EAsT