週末去台北參加一個講座
https://goo.gl/5RRNQL
覺得很有啟發性
講座中提到，可以自己設定幾個非常明確的目標
例如
1. 每天到晚上七點過後，一律不得進食
2. 每當想買汽水的時候，一律改買氣泡水代替
3. 每天早上一起床，一律騎30分鐘飛輪
然後又以日曆的方式每日做紀錄督促自己
看自己有沒有達到那些期許
並且又說，可以透過同儕或公開的壓力互相監督
我本來想說做個google excel表單例如前幾篇那篇文
然後大家都可以編輯，寫上自己要督促自己的點
但又覺得ptt好像太過公開好像也不太好
變成所有的人都可以透過網址來編輯
因此想說先透過line群組找到大約8人以內的同好
在line群組裡面再傳給大家excel共用編輯的表單
大家彼此監督這樣
有興趣的請站內，
且告知至少三個明確想監督自己想要做或者想要戒除的目標
我晚上看完牙醫回家後再回覆囉，謝謝