[問題] 午睡入睡時間太久 spursgogogo PTT批踢踢實業坊

作者: spursgogogo (死鴿鴿) 2021-08-22 19:37:42

如題
我每天都規劃午睡睡兩個小時，但其實會定那麼長時間是因為假如時間定太少，自己會因為能睡的時間太少給自己很多壓力以至於睡不著，但是定到兩個小時，又會導致因為我沒時間壓力，所以很快就入睡，因此又睡太久。
有沒有任何建議或著是讓中午精神比較好不用睡覺的方法

作者: eagle32 (バスケがしたいです) 2021-08-25 00:45:00

戒掉午睡習慣.

作者: LDHK (事在人為) 2021-12-05 09:00:00

先一天不午覺，練習早睡早起，之後控制午覺半小時就好

作者: chiropractic (mark) 2021-12-10 19:56:00

慢慢縮短試試看

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