之前停過一鎮子沒打球，突然心血來潮又開始找校隊朋友打球，還去球館找人打。結果短期內猛打的結果就是手肘肌腱炎（網球肘）.....
看了醫生還好不太嚴重，休息了幾週現在基本上沒啥感覺了。不過還是打算再休息久一點讓他完完全全好了之後，先作點肌力訓練再開始打球。
不知道版上有沒有人受過這種傷？
另外不能打球的後遺症就是一直想買桌球用品....衣服、褲子之類的.....

打完要伸展...

現在學乖了...

網球肘? 聽球友說針灸比較有效

原因點不外乎就肌力不夠、運動後沒伸展、疲勞 -.-a

不可輕忽

肌肉強度不夠+短時間大量運動 肌腱很容易發炎...打完球一定要收操 真的 比較不容易痠痛跟受傷

持拍手肩關節一直發出奇怪的咖咖聲

不可等閒視之

以前大學時我有嚴重的肌腱炎 每次打超過一小時就會超痛看過好多西醫..沒用 中醫..只是舒緩症狀沒根治最後竟是在台北建南活動中心被一個精通氣功的退休音樂老師說給他二十分鐘打通我筋脈即可.....結果還真的從此不再痛不過事隔多年 我再也找不到他的聯絡方式了 超感謝他的

我好想打通任督...

忘了說 我當時的肌腱炎是高爾夫球肘

那個不重要 先分我一點功力啦大還丹或是什麼的

打球姿勢 發力不正常 就會常常受傷....打球之前熱身打完之後要伸展(收工)...這些都不能省打球姿勢要找人幫你看 亂發力是受傷的主因....

帥最重要 ╮(′～‵〞)╭

一旦受傷了 找個有經驗的中醫師或復健師治療 看是要針灸 還是要做正脊拉筋之類的治療 會好得比較快<=======以上是個人以前常受傷的經驗之談

我戴護具後就沒復發過,mueller mua819