[問題] 進步的感覺 zjksuperzlc PTT批踢踢實業坊

[問題] 進步的感覺

作者: zjksuperzlc (pingpong) 2014-06-30 23:07:08

從小弟請教練開始練球也有3年了
這一路上起起伏伏就像人生一樣
最近比較有時間練球但是卻沒有什麼進步的感覺
我打球的動力主要來自於經過練習產生進步的感覺當然贏球會更想打
雖然回首過去球技真的進步了不少
每次練球當下腦中都只想著要進步
短期來說很難一下子就看出成果
很容易就會因為沒有進步而洩氣
所以大家都是怎麼維持打球甚至是練球的熱情呢
另外關於發球這真是門高深的學問
雖然我練發球的時間也不算少
但我的發球一直不是強項
感覺我只是一直發球的旋轉和質量各方面都沒有變強
暑假的時候每天可以發一小時
各位大大沒有沒什麼好的建議呢
我覺得持之以恆做一件事困難的地方
就是我無法量化看見我努力的成果
我不知道我每次練球是不是對我的球技有正面幫助
但我只能相信並盡我所能把握好每一刻可以練球的時間
各位大大對於持之以恆的學習有沒有什麼好的建議呢
另外有沒有球館阿伯都不用練發球球就超轉的八卦
教練訓練方式會針對缺點做多球訓練就同一個動作多球練熟這樣
然後比賽的套路教練會融在檔拉練習中
他不說要特別練什麼讓我自己接發球發球去發揮遇到錯誤的地方會點出來
真的太慘的話又針對那一點去練習
不過教練也蠻忙碌的一星期大慨練兩次而已
有好球友跟實戰經驗也很重要壓T^T

作者: supersp (Yaichan) 2014-06-30 23:10:00

阿伯們或許沒有特別練發球，但他們退休後每天發那顆也許發了十幾年有..

作者: peterqlin (平平) 2014-06-30 23:23:00

多出去打比賽給強者電一電，就會想認真練球變強了XD

作者: skypiper ( 天空笛) 2014-06-30 23:26:00

可不可以說說你請的是什麼樣子的教練練些什麼呢?

作者: Tenging (菜鳥) 2014-06-30 23:33:00

我可以解你關於質量的問題當然這不會直接跟成績有關聯性

作者: Sirine (シリネ　) 2014-06-30 23:33:00

一天一萬次滿懷感激的揮拍

作者: jdjs ( ) 2014-06-30 23:46:00

持續請教練，你就會進步了(或至少知道要改進什麼缺點)

作者: Tenging (菜鳥) 2014-06-30 23:51:00

把幾千次的揮拍換成挑戰最短時間內揮最多次提高速度發球正手揮拍反手揮拍你想得到的任何動作都試試看分別鍛鍊各項的單項動作等你覺得可以適應再慢慢把動作組成套路練習

作者: Asasin (Assassin) 2014-06-30 23:54:00

我只知道我喜歡打球，我打球不是為了要贏、不是為了要強身健體，我就是喜歡，所以只要有機會打球我都會把握所以練球對我來說沒有持之以恆的問題，只有怎麼練都覺得不夠的問題另外關於練習，我覺得馬琳說過的一句話很貼切也很重要他說"練球的時候要把每顆球都用比賽的意識去練"意思就是說，練球的時候每顆球都當作自己在比賽，這樣自然在遇到比賽的時候就能派上用場而不是所學非用

作者: Tenging (菜鳥) 2014-06-30 23:59:00

把同樣的節奏帶入揮空拍練習http://youtu.be/-b8UbYBChhk慢慢建立手速的基礎練爆發力不一定舉超重的啞鈴等基礎的肌肉組織造好再去慢慢思考擊球理論一類的東西breaking dance http://youtu.be/-kT0HJhm5ck沒有絕對困難的動作掌握訓練理論跟基礎就會改變很多東西

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-01 00:11:00

Tenging 兄你的網址是 "增大肌肉的最佳途徑"

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 00:13:00

看你怎麼把理念代入桌球練習 http://youtu.be/JutCwAaedXw我這樣套有點不倫不類那篇文章好像是寫給健力選手看的但是提到快縮肌問題我想看看也無妨我先說這些不是教練教給我的東西

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-01 00:16:00

就是沒怎麼提到啊，10次最大力量的訓練，做多了反而

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 00:16:00

純粹是我看UFC看來的心得僅供原PO參考而已不用認真看待

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-01 00:17:00

有礙爆發力，爆發力的訓練，主要是收縮速度，訓練內容和這篇大相徑庭

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 00:23:00

我沒有完全照文中的方式練我接受的最大重量大概一枚槓片往上更高磅數的啞鈴我只會拿來減肥無關運動本身

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-01 00:28:00

小弟有稍微研究過訓練法，增大肌肉量是爆發力訓練的一部分，肌肉量絕對是重要的基礎，但是後面把力量轉換成速度的訓練，才是爆發力訓練的關鍵，照這個連結的內容操練，會有靜態力量但是練多了對爆發力不好

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 00:34:00

這個我又想起來我到某個階段的時候槓片訓練變得很沒用

作者: skypiper ( 天空笛) 2014-07-01 00:35:00

怎麼把力量打在球上比起有多少力量要優先

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 00:35:00

練了幾個禮拜一點進展都沒有我才加入影片中的訓練方式哪裡給誤會了肌肉只是量化的參考標準跟擊球沒有直接關聯第二個拳擊的影片才是我要給原PO的參考指標至於為什麼我完全不提擊球因為板上已經有很多優秀的文章我完全不想去觸及非我強項的東西寫出來大概會被笑吧XD正常飲食睡眠調養身體剩下經驗還是技巧的交給教練已足夠

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-01 00:59:00

樓上願意分享有依據的訓練法，還是值得稱讚的可惜方向稍微不對而已，反正烏鴉我當了 XD訓練法長篇大論，我寫不來，有能者提供吧我看到比較好的資料都是英文的...........

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 01:01:00

我知道m大想說什麼總之那個文章也不是我的重點就是了

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-01 01:01:00

google sports physiology power training我可是乖乖的讀了英文教科書 Exercise Physiology

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 01:06:00

多方參考現代化訓練方式 http://youtu.be/EV5k0DADTtQ

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-01 01:06:00

中譯本翻了一兩本都看得很痛苦，一氣之下就拿英文的看JLin 那個一大堆核心肌群訓練 @.@

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 01:15:00

m大E.P.這本書主要在講肌肉建構理論的文章嗎?裡面大概有哪些值得參考的章節?

作者: shaher (熱情桌球) 2014-07-01 01:49:00

越級挑戰高出你500up積分的打怪很刺激.你就會有熱情了XDDDD

作者: Tenging (菜鳥) 2014-07-01 02:42:00

我想找關於運動統計模型之類的

作者: brownway (seaxddea) 2014-07-01 07:05:00

可能要多想一下

作者: qk11245 2014-07-01 07:33:00

我都是找不同強者發給他們電，結果有許多心得發不在強，重在配置變化，落點長短變化，同落點不同旋轉

作者: jacky1018xx (安仔) 2014-07-03 21:57:00

感謝T大分享練肌肉方法,二頭肌肉不夠,收縮速度出不來

作者: minghanwu (銜接不是發呆) 2014-07-04 02:24:00

提醒樓上，收縮速度和肌肉纖維數量無關除非你要的是高負載下的收縮能力(不是速度哦)收縮速度主要和肌肉類型及神經反應有關，兩者皆可訓練得到增強，請自行 google#1FO1qGue (gymnastics)google 肌肉收縮速度訓練

繼續閱讀

[問題] 請問國小一年級學桌球球拍選擇madaux [揪人] 公館or國北師zyxwvoklove [買賣] nittaku tenorsilentforest [買賣] Nittaku Septear STbill26091 [揪人] 台北天母暑假練基本功cele [買賣] 賣全新Tenergy 64(完售)smalltrai [問題] 推薦膠面澀的日皮pam20100214 [問題] 台藝大有平日開收嗎？dwight1985 [徵求]台中一對一桌球教練y3tp6 [揪人] 高雄鳳山/鳳山不拘/7月/準備比賽CodyZeller