十個月前下決心放棄打了20年的直拍,
當時設定目標: 前3個月閉門練基本功,
3-6個月時開始練習賽,
6-12個月達到原直拍水準.
朋友聽了笑我說沒練三年不知道,
我很不服氣但從結果來看可能真的需要.
好的開始會是成功一半,
所以找甲組專業人士做為啟蒙老師,
前幾次練習超有成就感,
教練直誇我很有刀板天分(不知是不是職業說法),
練習內容由教練隨意發揮但我要求最後5分鐘練反手拉下旋球.
第一個月我只跟教練打球也把直拍封拍,
深怕各種環境因素影響到打球姿勢.
一個月後遇到瓶頸,
以前偶爾拿刀板玩時正手進球率還蠻高的,
換刀板以後正手卻幾乎咬不到球,
而且球速明顯差直拍時很多,
差不多又花了兩個月的時間才克服這個問題,
跟教練討論後推論直拍時手臂發力方式就已經有問題,
因為打很多年所以身體會自動微調掩飾,
轉成刀板後因不習慣才變得比較明顯.
為了把壞習慣改掉,
那段時間教練給我的菜單就只有正手上旋抽球,
練習過程真是"超級無聊".
3個月後找嘗試找一些弱者比賽,
結果我連弱者都打不贏,
不過有趣的是這次某位弱者如果沒把我打趴,
下次我就能打趴這位弱者.
感覺上我好像在打升降賽,
從最底下那桌很辛苦的往上爬,
心得是..明明每週都覺得明顯進步,
但是戰績卻只是緩步改善.
練習八個月以後正手技術與過去直拍時差不多了,
這段期間我雖拿刀板但卻像直拍選手全台正手,
於是我開始要求教練將反手列為主要訓練項目,
某天紮紮實實練習了將近1Hr的反手,
在自我感覺良好情況下跑去挑戰一位前次靠正手辛苦3:2的對手,
結果卻是被輕易打敗,
心中狐疑"多了反手技術不是應該贏得更輕鬆嗎?"
再挑一個更弱的人比賽,
比賽結果也差不多,
幾次經驗下來才知道原來桌球不是1+1=2的運動,
很好的正手搭配不良的反手,
其實還不如不會反手.
又過了兩個月,
反手依然是個大洞,
發力常自爆,
不發力就被對方調,
看來年底大比賽時我應該還是半吊子.

跟中直的反手有點像...不會打還是拿單面比較順

跟我一樣,加入正反反長的行列吧,包你一周就上手...

那我推薦短顆喔 一樣是直拍改刀拍 從平面換短顆超快上手反正換新球之後 跟一些球友都覺得顆粒沒差 平面弱化很多

職業說法XDDDDDD

其實每個人都很有天份啊(職業說法我大概三年才自認把刀板上手 進步幅度超越直拍

前國手張雁書好像改刀板後成績一直無法突破

很好的正手搭配不良的反手還不如不會反手=>淚推

跟我同一個教練的某位學長 從日直轉刀板只花兩個月就比原本日直的時候還強我覺得有沒有一個很好的教練帶+時間心力投入 比較有差不過我覺得打了20年 按照文章最前面的一年計畫很投入的話 是一個還算滿合理的進度

我十年前換刀板,練了一年半後才正式集大成,初期頭兩個月每天花一小時練習反手推擋打基礎,其他的完全不練,給你參考

感謝p大建議, 換刀板的原因是手受傷直拍推檔會痛換刀板後變成正手打太多會痛, 所以現在無法天天打球.

我直板轉中直 沒人指導的狀況下練了三年才開竅...現在橫打變成主力的殺手....不過 練習很無聊倒是真的.....要有好的球友或教練 進步比較快

多一樣技術，就多好幾項轉換銜接要練，需要很多投入

jcjan學長必推 感謝你教了我好多直版技術XDD有空多回來阿 好久沒跟學長打球了XDD還有就我偶爾拿刀版完完的感覺 球速真的莫名差很多zzz

學長加油，你一定會突破的！

手肘本來練正手會痛 後來學日本彎曲手臂的方式大有改善

我覺得改技術最難克服的是心理關本來會贏的現在會輸、會感到挫折、有時會感到迷惘有時會懷疑自己這樣是對的嗎、別人會質疑自己這樣對嗎新的東西練了很久結果一不注意舊的東西又跑出來原本自己會打的球現在要換一種方式要重新練 很枯燥有時太枯燥 會煩躁、浮躁 當下會有種想逃離一下的衝動通常會改是因為想突破瓶頸可是換新之後還離原先的瓶頸很遠很遠 根本談不上突破有時會想那我之前的東西就這樣拋下了、白費了往前望去又是遙遙無期 我又能剩下多少時間一開始還可以告訴自己 我才剛換技術 輸是當然的可是練了一陣子之後 好像開始不能再說輸得理所當然了贏球率卻一直提升不起來在不斷慢慢進步的過程中覺得自己沒問題了卻又會突然來一個大低潮 要嘛腦袋空白要嘛手上一點感覺都沒有 怎麼打怎麼不對一個平常不會想太多的人 可能要被改了也就努力改了可是會自發性要改的人 通常是腦袋會去想的人這樣的人 心理關容易大了 心理關卡在哪 技術就會卡在哪心理關要能過 什麼都能過我都會拿一句話來不斷激勵自己或身邊的人「堅持，有一個時刻是關鍵，就是在那個，不管怎麼往前衝卻總是還差一點點的時候！」