各位桌球版前輩大家好，第一次發文若有不恰當 & 排版不好的情況請大家見諒
！
小弟積分約1000初頭大學參加過系隊，目前拿日直，事情是這樣的，這幾次在球館練球時
（目前跟教練上課半年多了，一周練二次，一次半小時）練到連續拉球的項目，感覺有點
體會到有頓點瞬間發力的感覺，但就在前天練連續拉球時感覺前臂開始會痛接著接下來的
項目左推右拉，手有點握不住拍一出力前臂就會不舒服導致狀況很差……想請問版上的大
大，在連續拉球時發力方式跟定點拉球是一樣的嗎這樣會不會跟不上球呢？還是有可能是
我放鬆不夠都太僵硬所造成的？> <
希望版上大大能提供經驗！謝謝～

你的疼痛點部位多做伸展

太用力了不是這樣打的放鬆打雖然"慢" 可是練久了這個"慢"就會轉變成"快"放鬆練習 等到鬆軟慢吞吞的動作變得又輕鬆又快速

感覺你已經拉傷了。先使用藥膏、貼布+休息吧。

願意接受s大指點嘛 n/y?

拉球應該是大腿會覺得酸才對，手痠代表手出力太多或太僵硬

不應該是前臂酸痛你拿拍的太僵硬了

是否太強調小手臂收縮 揮拍時先讓大臂推頂住再收小臂試試

你問過你的教練了嗎？他說什麼？

偶素結德 二頭肌和四頭肌比較會痠 另外握拍用虎口夾住握拍不是用手指握

手臂四頭肌???

我以為四頭肌一般都是指股四頭肌 難道手臂上也有四頭肌?

那你的二頭肌又是指哪裡？我以為你是要表達手二頭和三頭誤會了~sorry

如果練到腰痛表示你姿勢發力還比較ok

手需要用力嗎？要不要換個教練？

以前剛打球時也都手痛 後來變腰痛加背痛 因為沒什麼用手的力量了

謝謝版友們的關心及建議！這兩天先停止打球休息感覺沒事了！教練的話我還沒詢問他～下周練球會跟他反應這個現象吧！想在請問ㄧ下，手如果鬆鬆的握打出去球會不會失控不好控制方向呢？另外附上兩張小弟目前拍子打磨情況，覺得轉換時有點卡卡是否打磨不夠多所造成？http://i.imgur.com/LGpVMLe.jpghttp://i.imgur.com/OiyP72t.jpg謝謝大家！http://i.imgur.com/H4724MS.jpg三張才對

你打點要再修正 不過我覺得可能修正不了了打反手位的球 大拇指跟食指都不是全力扣住球柄來擊球更多的是"立"你的拍面 用挑的方式回球 台內擺短就各憑本事正手拉球 擊球點要更偏拍頭 而不是偏拍柄 不過 如果整體結構不佳的日直就...了方向控制跟拍子關係不大 是你個人對球的旋轉判斷好不好再來就是老話一句 真的想進步就不要拿日直了日直打開心就好除非你不想變強 只想打35MM的球另外 你要慎選教練

拍肩磨的挺好得啊～食指扣軟木不要太深轉反手會比較好轉

有需要再問我

SKY要出手拉 \(′˙ω˙‵)/

爆張繼科~~

肌肉不夠，繼續苦練，打久就夠了。

謝謝各位的想法與經驗分享！昨日練球時跟教練反映這個問題，他說是捏太緊導致只用手發力造成，要我先慢慢拉把動作做完整，手不會痛了，之後繼續練慢慢把質量速度疊上去^^