丁寧:感覺自己更能"熬"了 新球對我有些衝擊
以下為《乒乓世界》2014年第十二期內容，丁寧回顧女乒世界盃：
　　我去參加世界盃比賽的時候心態是比較平靜的，雖然在之前的亞運會中我輸了球，碰
到了一些問題，但因為世界盃是用新球打，所以從亞運會回來後我把 所有的精力都集中
在適應新球上，只想把比賽打好，沒有過多的壓力。畢竟賽璐珞球時代已經結束了，接下
來對大家都是新的開始，我也要去重新建立起打新球的感 受，不要把太多原來打球的感
覺帶進來。
　　從亞運會回來，只有幾天的訓練時間就打世界盃，因此我也想到了在比賽中可能會出
現一些困難局面，也做好了自己發揮得很差而對手發揮得很好的最困 難準備。比賽前心
裡想得比較開，給自己的目標首先是不要輸外戰，能順利跟曉霞在決賽裡會師，第二才是
拿冠軍。我當然很渴望拿冠軍，但畢竟有換球這一客觀因 素在，讓我想拿冠軍的心情沒
有那麼盲目，心態也比較平穩。
　　新賽制讓比賽更難打
　　這次世界盃不僅換了新球，還換了賽制，排名前8位的選手不打小組循環賽，直接進
入淘汰賽。如果是在以前，我們肯定希望比賽越少打越好，這次因為 換了新球所以反而
想多打一點，這時候碰到新賽制，想在小組賽多適應一下新球的機會都沒有，上來就打淘
汰賽，而我們的對手可能都經歷過激戰了。
　　八進四我對侯美玲那場球是一個"不適應"的開始，當時我感覺我打出去的球旋轉下降
特別厲害，加上比賽球館特別小，所以就感覺球速更快，很不適 應。雖然從比分來看我
是4比1贏了，但是除了第二局，我們每局都是打到9分，感覺局面、局勢上都打得非常緊
張。以往我會通過球的銜接和旋轉讓對方的回球變 慢，這次在賽場上我覺得自己的變化
對方沒有感覺，回過來的球品質也沒變化，都直接就"彈"我或者"鎖"我了，這方面跟以前
有點不同。跟侯美玲打的這場球， 對我第二天的比賽有了個提醒，自己在準備方面更加
充分一些，也更有直觀的感覺了。
　　第二天半決賽對石川佳純，因為準備充分，所以我在開局一上來時打得很好，但2比0
領先後，對方也增加了搏殺和變化，導致我連輸兩局，局面變得比 較膠著。我以前跟石
川打比賽還是比較上風的，這次打得非常緊張，我在場上雖然局面一度比較被動，被對方
咬得很緊，但我自己內心裡還是比較堅定的，沒有因為 被對方追上就感覺繃不住，也沒
有想這球感覺不太行，而是很努力地想去調整，心態比較積極和堅定。
　　我和曉霞的決賽沒有打出太多火花，我4比0就贏了，雙方的對抗不是特別強，大家可
能也覺得我贏得挺輕鬆。從我自己來說算發揮正常，換球後我也不 能馬上有特別好的狀
態，也沒有完全適應新球，那天曉霞的比賽感覺可能不太好，感覺決賽我倆像兩條平行線
，沒有糾纏住，也沒有個交叉點，很平淡就打完了。
　　全國錦標賽又給我提出不少新問題
　　打完世界盃回國後就參加全國錦標賽，在國內賽場上打新球感覺和世界盃完全不一樣
。可能是因為打世界盃時積累了一些感覺，加上全錦賽的賽場很大， 不是每天一場球的
頻率，而是高密度強對抗性的比賽，對新球的體會更豐滿一些，對不同打法的對手，也有
不同的體會。大家在打全錦賽時目標都是一致的，就是盡 快適應新球，尋找到規律。在
全錦賽自己碰到的困難比在世界盃時更多，本身我的打法特點在於節奏和銜接，無謂失誤
也比較少，但換了新球以後，因為球本身的不 規律，加上旋轉的下降、銜接比較快、球
很蹦，對我成型的技術環節產生了一定的衝擊。
　　我打球動作比較大，而且擊球點偏晚，光這兩點就對新球特別不適應。我發現問題後
，在比賽中一直在調整，但是能給我訓練和思考沉澱的時間真太短 了，有時想到方法也
不能很好地去調整。原來打比賽可能需要我調整一兩個球，但現在90%的球都要調整動作
去打的時候，就感覺我在能力上有所欠缺。我覺得這 個錦標賽是非常及時的比賽，能夠
儘量讓自己在比賽中去調整，這是最好的狀態，發現一些問題後，可以通過接下來的冬訓
去調整這些技術上的環節。
　　錦標賽我打得每一場球都有很多感受，其中單打對袁雪嬌和武楊這兩場球最糾結。打
袁雪嬌之前我有三天沒有比賽，所以進入比賽狀態比較慢，感覺對比 賽和球都特別生疏
，從局面上來看我一直落後，打得挺糾結，最後能4比2頂下來我還是挺開心的。和小武的
比賽是對我體力的考驗，其實換了新球以後，我第一反 應就是對體能要求更高，打球在
體力方面消耗更大。本身我主動發力的能力就不太強，以往都是打借力的球多，但新球要
求我一定要自己發力，不發力打不過去，這 也是我接下來訓練要著重解決的事，不但要
在意識上做出改變，體能訓練也要加強。和小武打完比賽我感覺肩膀的壓力比較大，這點
跟削球打完特別明顯，削過來的 球感覺更重了，加上單項比賽打到最後都是一天兼好幾
項，單打和雙打又都碰到了削球，打完自己肩部反應特別大。
　　跟朱雨玲決賽的時候，我前四局精力還跟得上，到後面動作都"瓢"了，正手的球一個
都沒拉上，這也與我的體能還不適應新球有關。就好像本來每天要端一杯水，換了球以後
增加到兩杯，我的身體機能已經適應原來的量了，面對新球，以前不太發力的地方都在
用力，肯定就比以前疲勞很多。更何況是打高強度對抗的全國錦標賽，沒換新 球的時候
，全錦賽對我們要兼項而且每個項目都走到最後的運動員都是"鏖戰"，這次全錦賽我感覺
更是"熬"了。
　　比賽雖然很累，但積累了很多感覺，對於現在的我來講，比賽帶給了我很好的回饋，
越打到最後感受越多，接下來的訓練我也會更有方向，也更加努力。我在很多方面都需要
比原來更上一個臺階，對自我要求更高，付出得更多才能打好以後的比賽。
http://sports.sina.com.cn/o/2014-12-26/10387461142.shtml