奧預賽輸球後劉詩雯懵了:那場和奧運會一樣重要
國乒出發去香港參加預選賽的隊伍裡，帶著口罩的劉詩雯格外顯眼，因為臉上嚴重過敏，
劉詩雯的笑意只能通過她彎彎的眼睛表達。過敏起源於吉隆玻世乒賽期間，劉詩雯比賽後
馬上要拿出噴霧隨時補水，否則整張臉都很疼。回北京就醫沒幾天，劉詩雯又收拾行囊匆
匆去參加兩站海灣公開賽，一直到出發去香港，臉上的 過敏反應依然沒有得到緩解。
裡約奧運亞洲預選賽抽籤那天正好是劉詩雯生日，對於“目前沒有任何事能比裡約奧
運會重要”的劉詩雯而言，生日願望自然也是“希望能參加裡約奧運 會，為中國隊獲得
冠軍”。可沒想到第二天，劉詩雯便在第一場比賽中2比4不敵杜凱琹，結束了自己的預選
賽。輸球後，劉詩雯“消失”了，晚上11點她才回到國乒駐地，回來後的第一件事是拿出
自己輸球的錄影給教練，為隊友次日的比賽提供對手資料。
從香港回到北京，劉詩雯推著箱子走在隊伍的最後，球迷們看到她馬上圍了過去，臉
上的神情卻是小心翼翼的。“我現在整個人都是懵的。”劉詩雯說，像是在說航班晚點造
成一路的勞累，也像是在說剛剛經歷過的比賽。“明天能休息一天，後天要進行全隊總結
。”問起行程，劉詩雯一五一十地回答，球迷們合影和 簽名的要求，她也耐心地一一完
成。
小小的身影上了國家隊的大巴車，球迷們依然沒有走，她們望著自己的偶像，心中為
她加油。
記得2010年從莫斯科回來，劉詩雯參加完乒超聯賽啟動儀式，在回程的車上聊起世乒
賽，哭得根本停不下來；記得直到2014年世乒賽前封閉訓練，劉詩雯看著莫斯科的視頻還
是會害怕，會影響她好幾天的情緒，怎麼也無法完全投入訓練；記得2014年亞運會團體賽
結束後，劉詩雯終於打開了話匣子，聊 著賽場上一分一秒的心情，好像整個人終於釋懷
了；也記得劉詩雯在參加預選賽前聊起剛結束不久的吉隆玻世乒賽決賽，眼睛是放光的，
表情是自信的。
為了被當作生日願望說出來的那個夢想，劉詩雯不僅在摔跟頭以後要忍痛爬起來，還
要逼著自己將振作的速度加快，因為夢想不等人，奧運會不等人，為此劉詩雯挑戰著一切
，甚至是她自己骨子裡帶的性格。
這是劉詩雯作為一個乒乓球運動員和一個追夢人帶給我們的力量，回想起來，又有點
心疼，在大巴下注視著她的球迷們這樣想。
當運動員就是挑戰自己最骨子裡的東西
“以前我打大賽前都會比較糾結，狀態好的時候擔心能不能保持到真正的比賽中，狀
態不好更擔心，人一直壓抑著，幾乎每次賽前封閉訓練都是這樣。” 吉隆玻世乒賽前，
劉詩雯決心挑戰一下自己的這個習慣，以前總有教練和她開玩笑說：“怎麼贏了球還愁眉
苦臉不笑一下？” 是啊，劉詩雯反問自己，為什麼一定要苦大仇深，為什麼總要壓抑自
己，為什麼只看重結果讓自己變得很沉重也很糾結？
“也許打球不是必須要把自己壓抑到什麼份上才能打好。”劉詩雯回答自己，“想要
真正上一個檔次，我應該在比較平穩的時候穩定發揮出自己的水準，而不是非要像以前一
樣，把自己逼到底線再到比賽中爆發。”在2016年的第一個封閉訓練中，劉詩雯就給自己
出了道難題。“我想轉變一下，讓自己的想法積極 起來，每天踏踏實實訓練好，這個心
態的轉變對我來說確實是個突破。”
“突破”說起來就兩個字，做起來真的很難，尤其劉詩雯要突破的還是自己的性格。
“都說骨子裡的東西很難改變，”劉詩雯承認道，“但是當運動員就是要戰勝自己最害怕
，最不想面對的東西，因為只有戰勝它，才可能戰勝對手。”劉詩雯回憶著自己在比賽中
的點點滴滴，真正打到最後最關鍵的時候，打的都是 “底線”，都是“自己最害怕的東
西”。“所以教練們經常說，要對自己狠一點，平時積累到了，到對手狠狠抓住我的底線
時，我還能堅持住不崩潰。”
在世乒賽前封閉訓練中，劉詩雯每天督促自己向性格和習慣發起挑戰，一個月堅持下
來，劉詩雯在封閉訓練裡收穫很多，也比以前更相信自己，“感覺練得很扎實，每天都比
以前更開心、更積極，我告訴自己，這麼多年，我的能力和思想都已經成熟了，沒必要過
度擔心，只要正常訓練完全有能力戰勝任何對手，因為 想明白了這件事，所以整個封閉
訓練中我心態挺好的。”
在隊內熱身比賽中，劉詩雯也沒像以前那樣“收著”，而是完全放開了打，全力以赴
調動自己，想看看能做到什麼程度，結果劉詩雯在封閉訓練期間是贏完女的贏男的。“每
場比賽都是按照世乒賽團體賽去調動自己的，真正到了出征前，我覺得挺有底氣。”
給中國隊沖頭陣 在夢裡已經打過幾百回
在吉隆玻世乒賽中，中國女乒在小組賽碰到了麻煩，對手為了保存實力都沒有派出最
好的選手，這讓女隊員在小組賽裡“熱身”得不太充分。劉詩雯也不例外，但她思想上的
弦是緊繃著的，小組賽對手越弱，對8進4比賽的挑戰越大，劉詩雯深知這一點，“這是刺
刀見紅的第一戰，對手碰到中國隊肯定都想爆個冷， 能咬一分是一分，我打第一場，對
手又是李佼，她在小組賽可是‘勞模’，贏了不少人。”劉詩雯打這場比賽前做好了充分
的困難準備，然後告訴自己，肯定能贏。 劉詩雯對自己的信任在比賽裡起到了關鍵作用
，“第一局在7：2領先時被追回去，第二局開局2：4落後，但我一直相信自己，告訴自己
別著急，只要通過一兩個 戰術打開局面，我一定能佔據上風。”第二局咬回來以後，比
賽就如劉詩雯所想，回歸到她能控制的軌道上。
“比賽中雖然犯了點錯誤，但能頂住壓力贏回來，我覺得是對自己綜合能力和這些年
積累的一個肯定。”賽後劉詩雯在日記本上總結道，“在半決賽和決賽前有這麼一場球讓
我提高警惕，是好事，對接下來的比賽是有好處的。”落筆的時候，劉詩雯的心態依舊是
很積極的。
中國隊的隊員，誰都渴望在團體賽半決賽和決賽中上場，劉詩雯也一直積極準備著接
下來的比賽。半決賽前，主教練孔令輝問劉詩雯，半決賽休息一場，直接上決賽行不行。
“當然可以。”劉詩雯沒打半個磕巴迅速回答。一個人的時候，劉詩雯擔心過半決賽不上
場，決賽時會不會有“接不上趟兒”的感覺，這時她還 是選擇去想更積極的一面，那就
是她已經比其他人更早進入決賽狀態。
決賽前一天晚上開個人準備會時，劉詩雯和正在考慮比賽方案的教練組詳細講了自己
對陣日本隊幾個人的辦法，“有信心贏嗎？”孔令輝問，劉詩雯鄭重地點頭。中國隊的排
陣在第二天早上還沒有確定，早餐時孔令輝又問了劉詩雯一個問題，“決賽讓你沖前面，
怎麼樣？”劉詩雯一聽，心裡很開心，“打前面好呀！”她說，“首先我有信心，封閉訓
練以來狀態長時間保持得不錯，其次在封閉訓練裡我想過很多次如果決賽能沖頭陣，我要
怎麼打，已經模擬過很多次，準備了很長時間，很有信心。” 正如劉詩雯所說，對日本
隊的決賽，她不是準備了一天、一個晚上，而是整個封閉訓練。日本隊一直是國乒最主要
的團體賽對手，對陣日本隊的比賽也在劉詩雯腦中 和夢中反復上演過幾百次。“每個對
手的每個特點，早就牢牢記在我心裡了。”
得知自己確實要在團體決賽中第一個出場時，劉詩雯深吸一口氣，得到大家的信任讓
她很開心，同時不緊張是不可能的，“特別是當簽表一出來，看到我的名字和福原愛的名
字並列寫在第一場的位置上，感覺明顯就不一樣了。”賽前換衣服的時候，劉詩雯動作很
慢，最後一個才換好出來，在更衣室裡她想，等了這麼長時間，這一刻終於來了，在世乒
賽團體決賽中第一個上場，劉詩雯是第一次得到這樣的機會。
決賽現場觀眾爆滿，孔令輝提醒隊員們先進場放東西，感受一下氛圍。劉詩雯看著滿
場的觀眾，覺得很興奮，“這不就是我幻想過無數次的決賽場面嗎？”她驚喜地回憶著，
在那些幻想中，她都用出色的發揮與現場觀眾營造的氣氛融合在一起。“今天就真的不要
壓抑自己，展示一下我打球的激情吧。”劉詩雯在與對手福原愛握手時這樣想。
觀眾的呐喊讓劉詩雯聽不見球撞擊球拍的聲音，“沒關係，我手上的感覺一定比對手
好。”場館裡一直都有風，“也沒關係，觀眾這麼多，都把風口擋住了，比前幾天好多了
。”關鍵時刻，挑戰性格的舉措發揮了作用，劉詩雯腦中習慣性地冒出的全是積極的想法
。第一局打了兩三個球，劉詩雯的心就定了下來，人調 動得比正常狀態還要好，比分一
直領先，人也越打越輕。
決賽第三局挺難打，劉詩雯說真到快贏的時候，心裡真是糾結，“氣一定要沉下來，
千萬沉下來！”劉詩雯深知以前在比賽中犯過一些錯誤，在快贏的時候，因為急於求成，
處理球的時候就會出現不合理，這時特別容易被對手抓住機會反咬一口。“第三局福原愛
確實打了幾個好球，中局我們一直在膠著，那時我一直 在控制自己的思想，通過冷靜的
變化一點點壓垮對手的心態。”
沒有給福原愛任何機會，劉詩雯3比0為中國隊拿下團體賽第一分，這時跟每次腦中模
擬的比賽產生了區別。“沒真正打比賽之前，我覺得自己贏了以後一定很感慨，畢竟這麼
多年打世乒賽團體賽沒有機會作為前兩號上場，贏下比賽後一定感慨特別多吧？但當贏得
比賽成為現實，我反而沒心思想這些，人還沉浸在比賽中，跟著隊友的比賽節奏著急，隨
著隊友拿分而歡呼。”劉詩雯說，看李曉霞和丁寧的比賽，也像自己在場上一樣，心跟著
一起跳。直到隊伍獲勝，站在領獎臺上 的劉詩雯才真正安靜下來，為自己給中國隊拿下
關鍵的一分而高興。
不該浪費任何機會
在吉隆玻世乒賽期間，劉詩雯的臉發生了嚴重的過敏現象，“回國後因為總去醫院，
沒有時間進行系統訓練，所以科威特公開賽沒打好。”劉詩雯有點不好意思地說，“其實
這不是最主要的原因，打完世乒賽後，自己先松了口氣，緊接著覺得人很疲憊，有了想緩
一緩壓力的想法。”
劉詩雯在科威特公開賽中輸給隊友李曉霞未進8強，“雖然心裡想得是我要調動，我
要堅持，但思想上已經松下來了，比賽前我給自己定的目標是不輸外戰就行，碰上李曉霞
的時候，我覺得盡力打就好，結果0比4輸了比賽，教練們都覺得我在場上的狀態非常不正
常。剛輸完我自己覺得沒什麼，晚上靜下心來仔細想 了想，突然打了個冷戰。”
努力這麼多年，到底為了什麼？劉詩雯問自己，打奧運會，打奧運會單打，答案顯而
易見。那怎麼能在這麼激烈的競爭中，輕易輸掉一場比賽？想到這裡，劉詩雯非常懊惱。
“奧運會前每一個比賽都非常重要，突然覺得自己白白浪費了一個比賽機會。”劉詩雯馬
上拿起了手機，約主管教練劉志強一起訓練，在卡塔 爾公開賽開打之前，劉詩雯每天逼
自己練多球，讓自己隨時跑起來動起來，積極調整自己的狀態，“第二站公開賽，不能再
這樣糊裡糊塗輸了，不能在最後這個階段浪費掉之前的所有努力，所以不管多累，我都要
堅持。”卡達公開賽前，劉詩雯的目標是拿冠軍，在短時間內劉詩雯做到了調動自己，調
整自己，並且堅持了下 來，終於在卡達拿到了單打冠軍。
正視預選賽失利 繼續逆境生長
打完預選賽回京後，劉詩雯經歷了一天的總結，晚上來到體能訓練館訓練，第二天她
還要去參加廣告拍攝活動，還要去醫院看臉部過敏。抽空聊起預選賽的那場失利，劉詩雯
說：“我在球館最角落的地方，悄麼聲兒地輸了場比賽。”她接著說，“輸了一場對我來
說像奧運會一樣重要的比賽。”
劉詩雯說，預選賽對於身處奧運競爭的她來說，重要程度與奧運會沒有什麼兩樣。她
帶著緊張和壓力來到場館訓練，卻發現訓練館沒什麼人，比賽館甚至連燈都沒打開。內心
定位與外界環境的鮮明差別，讓劉詩雯在預選賽比賽還沒開始人就有點彆扭，“好像只有
我一個人很重視這個比賽。”劉詩雯進場後覺得一切都 跟她想的不一樣，緊接著，對手
杜凱琹的發揮也出乎她的預判。
“我和杜凱琹在去年亞洲杯小組賽打過一場，對她不是很瞭解，比賽一開始我還在摸
索適應的時候，她就已經打得很釋放了。”雖然回憶輸掉的比賽細節連記者都感覺有些殘
忍，但當事人劉詩雯卻清晰地分析起來，“杜凱琹一上來就給我很大壓力，過來的球品質
很高，比分也一直壓著我，第一局我追到9平後沒能拿下來，當時我告訴自己沒關係，先
適應適應。第二局打到中局比分又被咬住了，緊接著她打了幾個運氣球，輸完第二局我突
然意識到這球不好打。”
劉詩雯在0比2落後時比任何人都清楚她需要儘快調動自己，並且馬上在技戰術上做一
些改變。“第三局我10：7領先，出手很強硬，沒犯什麼錯誤，但莫名其妙就輸了，0比3
落後，比賽給我的空間越來越小。”
“其實到第四局我9：10落後時，我依然相信自己能贏，咬下一局我就有機會翻盤，
贏下第四局和第五局，第六局我7：5領先，這時候我確實沒有處理好，出手總是在搏和控
制局面兩者之間猶豫，比賽是一瞬間的事，判斷的時間只是閃念，稍微猶豫就會出現失誤
。”劉詩雯說，輸球的一瞬間，真的很懵。
“賽後我馬上離開了球館。”劉詩雯很鬱悶，特別想不通，為什麼努力了這麼長時間，
前一秒還感覺狀態不錯很興奮，一場比賽之後就都變了？但奧運競爭還在進行，劉詩雯真
的沒有太多時間去鑽牛角尖，“我內心對比賽的重視程度，和對手以及周圍環境的反差，
這點我在賽前確實沒有準備好。回想以前我輸球，也是因為對比賽的預判不夠，比賽中碰
到困難時扭轉的綜合實力也需要提高。我們每天都在面對輸贏，我經歷過很多成功和失敗
，輸掉的比賽再遺憾也已經是過去式，現 在要把眼下能把握的機會把握好，別給自己留
遺憾。”
中國隊看重隊員以往的戰績，更看重她們在逆境中的反彈力度，面對馬上進行的亞洲
杯比賽，劉詩雯知道自己沒有任何退路。“我好像總處在逆境？”劉詩雯最後調侃了一下
自己，很快又認真起來，“輸球後，教練和球迷一直在給我加油，鼓勵我。我四年前去過
奧運會場地，對那裡的氛圍記憶猶新，對參加奧運會比賽的渴望絲毫沒有改變。”而這正
是劉詩雯在逆境中拼命生長的原動力。
（文章來源：乒乓世界）
http://sports.sina.com.cn/others/pingpang/2016-05-04/doc-ifxrtztc3215721.shtml