請教一下 我用橫板
我反手並不算好 但也還堪用
我手肘彎曲角度大概是45度 手腕90度
要發力 要推擋都還OK
只有擰球的時候 或中台反拉 手肘才會內彎到90度
但 我被兩三個球友(乙組)說我反手很怪
一直叫我拍子要收在腹部 而不是放在前面 只靠手腕是錯的
後來我練習的時候 嘗試收在腹部
雖然大概能體會擊球上的差異
可是不但很難控制球路 (也許還不習慣)
練一陣子 上臂就有酸感 (非多球)
之前練球經驗 不管正反手 手很少會痠 (非多球 一次練習兩小時)
有一兩次手會酸的時候 就是姿勢有問題了 到最後都是有點拉傷
我看網路影片 確實馬龍 小胖的反手 也都是手肘內彎90度再出手
想請教一下
我的問題該怎麼辦
是陣痛撐過去 把姿勢練好
還是這個錯誤也並非一定要改姿勢不可 維持現在堪用就好了 謝謝

看不懂你講的角度 換個方式描述

摩擦需要引拍, 你的反手是不是撞擊為主?聽來比較像用直拍反手動作打刀板

從影片判斷比較快吧

我想看你說的馬龍小胖影片 哪裡手肘內彎90度再出手手腕能90度我也覺得蠻恐怖的 到底XD

可以看濕父教學 反手拉也是全身運動 不只用手

是不是你看中國選手反手打速度的時候 手放在前面蹭就跟他們一樣用那種快帶的方式在拉 然後引拍幅度不足揮拍動作又不完整然後用手腕撥弄的方式'挑拉'？如果你現在才剛開始學反手拉球 不要學世界選手那樣蹭你要先把完整的幅度做出來 完整的力量做出來https://youtu.be/Zk94wWuclyY你是不是剛開始學反手拉就想做影片這樣？那就是做不完整 先多球一顆一顆很基礎地把動作學完整

先用手肘 當做軸心 試著往內伸 往外展 帶動手腕試試

拍個影片來看看

聽起來是沒引拍會痠應該是你大臂再引拍時沒有跟著略往後退 這樣引拍手會跑到比還後面手肘 這樣的動作大臂會要花力氣一直支撐小手臂 而且揮拍也會難出力 總之關鍵是:只有擰球手肘才偏前 而且無論什麼動作 小手臂都不能打橫 會沒支撐 就算引拍時小手臂也要保持略往前方的https://youtu.be/OIV6j03l-ak?t=5m54s 這是馬龍反手教學影片 請注意他引拍時的動作 這才是基礎的動作 和實戰常用的快撕不一樣

濕父全民解答第55和63集 先練撥球

除非有在肌力訓練 ，不然動到平常不會動的肌肉群當然一下子就酸