常常在大型比賽都是當天賽前約一小時可以開放練球
但狀況大多是四人擠在一桌甚至八個人一桌
真正有機會練到的頂多只是正手反手沒幾球，然後就宣布停止練習了
到比賽上場時尤其第一場感覺發球、拉球等等都只有發揮平常的六成左右
反而是切球的球感沒什麼影響，導致整場比賽都只敢用切的
有嚐試過多做一些拉筋的暖身效果也不大
請問有沒有方法可以在短時間內快速找到手感？
或者這是因為比賽空間太大太寬敞，還有燈光等等因素跟平時習慣待的場地不一樣造成的
？

在自己場地練到能夠輕鬆單球連續50次以上來回拉球的話至少要能連續10球這樣才能在桌上佔有大量練習時間

現在離開椅子立刻揮空拍50下不要讓心裡的"感覺"影響太多運動的生理當然也是在不產生傷害的前提下

我都把第一場當熱身，給你參考遇到很強的對手，充分熱身後也打不贏

你不足人家也不足，沒差

同意樓上，心態調整跟比賽當下的調整，比較重要。先進入狀況，找到對手的突破口，就贏了

可以試試看擦Sixtus的熱身精油

七樓強者我學長

我之前學 是說跑步加伸展

你還沒熱 對手也還沒熱啊

不一定要練球才能很快熱還有一個情況就是你不適應不同時間打球

我認為每一個人進入比賽的合適方法不太一樣平常自己就要多模擬這種狀況來打球剛睡醒的時候去打球、忙了一整天之後去打球打一打熱開了然後在旁邊做到冷掉再打球

適當伸展就好，聽說伸展太足會降低身體強度，健身有一派說法，都用再來要做但強度小的動作熱身

一到球場連球都還沒開始牽就直接比賽練發球或練球的時候 不要死練多球規律球可以剛開始練球就直接練發球接發球搶攻後面再來練一些基本功 而非一開始就練基本功從這些過程中你就會找到自己進入比賽狀態的訣竅和規律尤其心裡不要滴沽 想著哎呀我今天忙了一整天累透了想著我剛才原本很熱結果坐這麼久就冷掉了想著哎呀我今天發球都發不出來狀況好差不斷在當下的困境中尋求解決的方法然後千萬不要一開始就想打漂亮球你看轉播那些選手一上場就是漂亮球可是他們在上場前可能在練習桌熱了一兩個小時

對手可能剛好有佔到桌子，已經充分熱身了。就算兩邊都沒熱身，每個人熱身的狀況也不同，搞不好自己還沒熱開就結束了…

佔桌子是公平的 就算有人你也可以過去說要排隊輪流然後場地因素也要幫自己去找到方法解決場地大小的空氣氣流對球的影響會有差各種地板對於步伐和腳出力的感覺會有差不同的桌子和球對彈跳和出桌與否會有差平常打球能多接觸不同類型的球和環境就多接觸而文中所在意的發球和拉球我認為剛開始最該注意的是旋轉和節奏旋轉的感覺先趕快找到 一開局先多拉些加轉發球也是先把旋轉發出來 再去掌握力量一開始大家都沒很熱 短球稍微發出台也是可以接受

平常直接先開打…比個兩三局再練球

打完前幾局跟對手說不算你還沒熱開,要求重新比

沒熱會受傷

賽前練球的那幾球動作大一些，撿球時多跑多動再來是一開始比賽多用一些容易調動自己的戰術