寒假乒乓球羽毛球學起來可幫孩子防近視
　　近幾年手機和IPad的普及，成為少年兒童近視發生的一個重要因素。廣州市婦女兒童
醫療中心眼科副主任醫師馮光強指出，在寒假裡如果放任孩子不管，開學時孩子可能就變
成近視眼。專家建議在寒假裡家長一定要對孩子用眼情況進行監管，並強烈推薦孩子去打
乒乓球或羽毛球，因為這樣對預防近視大有好處。
　　手機玩不停，三四歲兒童也近視
　　據2014年廣州市教育局組織的“兒童青少年視覺健康及影響因素的調查研究”（6580
名學生參與，年齡在5-17歲，含學前兒童、中、小學生）顯示，廣州孩子的近視情況不容
忽視，視力不良的檢出率高達56.5%，散瞳後屈光檢查結果顯示，近視眼檢出率為34.6%，
其中17歲學生（高中）的近視眼檢出率為72.8%。
　　近些年來，手機和平板電腦大行其道，不少兒童喜歡抱著這些電子產品玩遊戲、看視
頻。馮光強說，0-3歲是兒童屈光狀態發育的關鍵時期，3-6歲也是正在發育的時期，他們
如果長期近距離用眼的話，眼睛的調節能力就處於一種非常緊張的狀態。對於小朋友來說
，如果長時間地看近處，加上戶外活動時間不足，導致遠視力儲備不足並更早地發展為近
視。
　　“目前，近視發生年齡越來越小，眼科門診經常可以見到3-4歲的近視患兒，父母沒
有近視或輕度近視，原因多是自幼每天看手機和iPad，很多家長也是拿手機當做保姆，只
要孩子不聽話就用手機哄孩子，結果可想而知。“馮光強對此擔憂不已。
　　預防近視，保護眼睛這十條收好
　　由於用眼多，尤其是近距離看書、長時間看電視、經常上網玩遊戲……均會引起近視
或加重近視。在寒假裡，家長如何保護孩子的眼睛，幫助他們預防近視呢？馮光強總結了
以下10條，他強烈推薦，家長帶孩子打乒乓球或羽毛球。
　　1、不宜過早給寶寶玩小玩具如：小拼圖，小積木。孩子出生後一般都是遠視，保護
孩子遠視力儲備，多看遠少看近；
　　2、每天至少戶外兩小時，沐浴陽光（間斷的比一次性效果更好）這是預防近視最有
效的方法；
　　3、家長以身作則，孩子麵前少看電子屏幕，節省下時間多去戶外；
　　4、告訴孩子每看20分鐘近距離的東西，看遠處（6米外）綠植休息20秒鐘或閉眼休息
一會兒；
　　5、孩子的書房燈光要足夠亮；
　　6、監督孩子讀書坐姿端正，堅持3個“一”眼離書一尺，寫字之手離筆一寸；胸骨和
桌子距離一拳；
　　7、堅決反對走路坐車看書和手機，經常看見有家長坐地鐵公交時讓孩子看書看動畫
打遊戲，你是省心了，孩子眼睛就要近視了；
　　8、養成每天堅持做兩次眼保健操的好習慣；
　　9、 培養孩子打乒乓球，羽毛球的興趣。馮光強強烈推薦這些運動，因為打球時，雙
眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼
外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而
起到預防近視的作用；
　　10、 寒假帶孩子做眼部篩查（每年至少1次）。
　　Tips：孩子近視如何早發現？關注有無這些異常現象
　　1、看電視或書時喜歡湊近看，或者歪著頭看；
　　2、看不清黑板，或總是抄錯作業；
　　3、看物體喜歡瞇眼，頻繁眨眼；
　　4、眼睛易疲勞，經常揉眼睛
http://baby.sina.com.cn/health/bbjk/hxlq/2019-02-03/doc-ihqfskcp2599858.shtml