最近打球一直卡關，
本來以為是自己領悟力太差。
後來一個朋友看完，
認為我打球時的腳步太僵硬，
重心會放在屁股坐著。
建議我可以練墊步，
但我用桌球 墊步，試著找尋影片，
有找到濕父、 谷雲峰、 逸升乒乓，
也都有試著做，但好像對我的步法沒太多幫助，
請問大家有推薦我的影片嗎，
謝謝。

你的問題是下半身太沉重（重心壓在腳跟），影片看再多也無法解決....你需要的是這個：https://youtu.be/LrqJ0UliJmQ網址斷了... https://youtu.be/LrqJ0UliJmQ

要練習用不著道具吧 比起準備行動更重要

肩膀要在膝蓋前面

打球像上列影片一直顛腳的 好像只有伊藤美誠 XD

只是自己用只是想有那個東西的話..挑便宜的就好了甚至可以DIY；在地上用膠帶貼幾條線，或是挑差不多大小的地磚對著線來用即可重點是要抓到雙腳把身體“撐起來”的感覺...才不會白費功夫了

沒看到實際影片 不過就原PO描述的問題 如果我的理解沒有差很多 那通常這個問題 倒沒有說一定要練墊步而是要試著踮腳然後做一個微微向前鞠躬的姿勢此時你的膝蓋應該會直覺的跟著彎曲 不然你會很容易摔倒然後嘗試在這種站姿下 去練習各種擊球動作與腳步

M版友貼的兩個影片我覺得第二個比較好第一個太接近兩腳同時墊了左右腳墊很快的同時還是要錯開 這樣步伐才容易重心交換一起墊的感覺就會變成用跳的 沒有錯開來得容易轉換https://youtu.be/Wx6H3nQ5gx8?t=138注意看馬龍接發球時的啟動 在對手發球過來之前馬龍在原地先做了好幾次重心交換的墊步 然後才移位他還不是只墊一兩下喔 他提前先墊了好幾下可以用慢動作看 我貼的那一回合馬龍接發他先從右腳開始墊一下 左腳一下 右腳一下 左腳一下右腳踏前一步 左腳墊步還原 接那顆球他一共墊了六下要墊幾下要看對手發球的快慢如果對方發得慢 就會多墊幾步等到球來再去擊球如果對方發一個快球或節奏緊湊 墊步數就會少一點所以墊步除了加強自己移位的機動性之外還可以幫助自己調整擊球節奏快慢墊步的速度快一點會接近同時 但千萬別同時 還是要錯開https://youtu.be/Wx6H3nQ5gx8?t=255另外看梁靖崑的 跟馬龍不一樣的地方 第一步墊的是左腳梁靖崑先將重心往右腳靠 但是只靠重心沒有墊右腳第一步卻是墊左腳有的人可能會覺得墊步要墊那麼多下 第一步哪有差但桌球很緊湊又很細膩 第一步墊哪隻腳絕對會影響打法梁靖崑會先墊左腳 是因為他非常依靠反手雖然他這球側身用正手衝 但他需要調整的墊步要踏更多下才有辦法把自己調整到適合的時間點和位置去擊球像馬龍較注重正手 接發準備時重心在左腳 第一步先墊右腳調整的能力和緊湊感會更好https://youtu.be/FpRYzhaldQw?t=253再貼一個馬龍的參考看看這球馬龍就墊步的步數較少墊第一步右腳 二左腳 三右腳移位 四左腳還原墊步墊第一步的時間點在對手拋球所以講個題外話 對手如果發球犯規不拋球接球的其中一個困點點是 節奏會被破壞掉避免的方式可以是當對手準備拿起球的時候就要開始先墊步另外 許昕先墊左腳 林高遠先墊右腳 樊振東先墊左腳先墊哪一腳跟你的打法很有關係