作者:
a32905169 (asiadragon)
2021-02-22 21:18:29如題
本人是打球一年的新手
最近發現練完球有時候下背會酸
就是跟深蹲上半身太往前傾練完後的那種痠痛一樣
在想是不是沒繃緊核心的關係
因為有時候很認真練完下背又完全不會酸
練的是正反手擊球
還有正反手拉下旋
請問有沒有鍵盤醫生或教練可以隔空指導一下
感謝
你應該對自己的發力很有自信吧？那我猜應該是沒放鬆跟動作不合理
作者:
ernielwl (ernielwl)
2021-02-22 23:07:00可以多點心思在自己身體活動度 柔軟度 學習放鬆伸展不要只想著練的部分,身體照顧也是訓練的一部分
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2021-02-23 01:52:00應該是身體會仰起來加上動作僵硬，先練多球起下旋跟不定點吧，體會用身體發力取代用手發力
我是建議健康方面找問題不要用拜拜的，找學長或者花錢請教練實際指導會比較好。
拉下旋身體仰起來代表發力方式不對 球是往前不是往上要先學習如何讓球旋轉 熟悉了就可以依上下旋調整彈道球是要*往前*不是往上 漏字
作者:
edokawa (一朵小花)
2021-02-23 22:31:00新手就不要反手拉下旋啊...
作者: eatpupu (吃大便) 2021-02-26 00:24:00
我也會耶 左側下背 轉腰時會擰到阿應該正常吧?
作者:
odonuto (甜甜圈)
2021-02-27 09:14:00可以錄影看看自己的動作，各個角度都錄一段