各位版友及球友好
目前已開始學習桌球約兩個多月的時間，
在正手練習擊球時，動作常常沒辦法固定導致球直接飛出去或是下網(像是只運用手腕發
力、手臂夾太緊、揮出去時動作向下、擊到球後動作會停頓)
反手問題較小，常有的問題一樣是出拍後動作會向下(看影片練習動作後有明顯改善)
想請問各位版友在剛開始學習的時候有遇過類似問題嗎，若有的話，又是如何改善的呢?
因為身邊沒有朋友一起練習，目前都是看影片自主在家練習動作，但唯獨正手進步空間緩
慢QQ
謝謝大家

每天照鏡子揮空拍 全身要放鬆有預算還是找教練最好 上團體班也好

拍影片。或者直接找真人教學囉

建議還是找教練最快,因為初學者上桌後很容易為了打到球,導致揮拍的動作與揮空拍時完全不一樣

要有人指正，自己慢慢體會、慢慢修正

忘了說有在上教練課 但每次問題都差不多XDDD因為每週只有上一次 所以才想詢問大家如果有此類問題通常都如何解決

放輕鬆，乒乓球就這麼小一顆，又輕，它並不可怕。你會出界或下網，單純想要讓球快速通過網子導致，動作先自然去控制球，高點慢點都沒關係，重點協調，再去想加快跟壓低弧線。

這問題太廣了，找教練課的其他學員，一起討論練習吧，組成像讀書會那種

教練課就我跟我朋友XD但我朋友只是打健康的而已沒有特別要求XD

鄉民快線上隔空把脈&開方子XDDD

好久沒有這種文章了 有點懷念大部分的練習都不需要太用力 那是真正的彎路

視訊問診XD

yt影片很多 先看看

試著讓自己手痠到沒力再去打球看看成人初學最容易出現問題的原因是局部用力就打得過去了

正手打完會是核心 腳痠噢 拉球的時候 右邊肩膀要跟手一起下沉

同意r大，我認識的大人初學都想要打得又快又猛，反而是女生的協調好不亂發力，過來的球意外有質量跟穩定

主要是擊球瞬間要有抓板的感覺

先板面打開摸到球,不要擊出不要伸手就擺著拍面去摸好好的跟到球之後,往前輕帶就好了

其實我還蠻喜歡ptt桌球版隔空抓藥的文化，雖然效果應該有限，不過大家都很熱情幫忙版友解決問題xd

隔空抓藥我推桌球SOS啦。雖然我沒給他抓過

我不太敢發力 教練都會說叫我大力點XD謝謝大家那麼熱情給予我回應和解決方法！

先做到主動修正球的去向 姿勢真的跑掉教練會看的

我之前也卡關很久，最後發現一個訣竅就進步很快，就是姿勢不是同一個角度和動作，是一套應對不同球路的同一個擊球思維，同一個邏輯，不是手高一點或球拍斜一點等等就叫姿勢跑掉，本來不同來球就需要不同姿勢去應對

找那個教練的其他學生一起互相練球每週一次絕對沒辦法讓身體記住

每週一次練太少 半年後才會穩定

快 視訊問診後 鄉民排隊幫忙陪練XDD

我覺得問題在你是用眼睛盯著球然後追著球去打，用你眼睛認為的擊球點擊球，才會導致你的手臂不敢揮動，正手打的時候擊球點其實不在你的正前方，是在你的右前方。

每週一次 練半年也不會穩定可能要兩年起跳喔既然已經願意花錢請教練那開始去認識一些新球友 相約定期練習 應該不難

其實半年一周兩次 動作練得起來 只是比賽中 用的好不好很難講

其實也不難 從頭來正手擊球 首先就是握拍鬆而不緊 沒用多少力就握住然後 手腕放鬆 只用腰帶手 擊球 手腕手指不用力 只是放鬆握著球拍誤區就是 很多人認為手用力球才擊的快 結果太依賴手的力量忘了腰 帶來的就是整個擊球過程不舒服我自己輕鬆拉弧圈領悟的是 腰給了球往前的力量 收小臂給了球旋轉的力量 所以正手擊球其實光靠腰力就行

腋下夾球打打看正手

如果有教練帶的話正手對練一年應該可以練到相對穩定攻球拉球，但是腳底下的移動要做到聽話可能要練個兩三年