分享下最近看到這部教學影片
剛好講出我多年的問題
“以為自己是往前發力
，但實際動作是往前上舉”
https://youtu.be/T6vxmE5HqSU?si=Y4gPT6GiLVv36qSf
反手詳細示範
https://youtu.be/IXsSb9yC4uA?si=V-wFVAa0b0HqeWh3
正手
https://b23.tv/hsanJWg
日本的桌球知惠袋也有類似的講法
https://b23.tv/DuCZPfR
（bilibili 翻譯比較好的版本）
剛好一個講下旋一個講上旋
知惠袋做的比較誇張
不過道理是一樣
分享給大家看看
另外 這位陳康寧教練的教學講的很生動、易懂
解決了不少我多年的疑問
有興趣可以去參考

打法體系不同可能認知上會有差異也許這個教練只是教初學所以沒有講得很完整不然我覺得有很多東西並不是錯 而是那是不同的技術針對他講的反手直直往上舉的那個拉球那是一個專門的技術 有些人叫它"拱"拉最常運用在實戰的就是華德納和馬龍常見於對方劈長 自己被擠到的狀態下或者在反手拉下旋時去變節奏變落點的一種手法也許一開始初學練基本功需要學習帶有往右的力量所以他才這麼教 不然往前上舉的那是進階技術

原來我反手也是常常頂肚臍，這影片讓我解開疑問

https://youtu.be/8mHi3YvhCD4?t=42https://youtu.be/8mHi3YvhCD4?t=151這兩個片段就是反手拱拉 馬龍以前也很愛用

有沒有一種可能，老瓦、馬龍他們是遇到了職業等級的重下旋才這樣拉，你看劉國樑指導馬龍，也說不要向上過多了，橫向多一點https://youtu.be/Kzyl6-owLB0?si=IeVx7uykDhygFD1V

不是耶 正常的反手拉比反手拱拉更能用上身體力量如果遇到真的超沉的球 正常的反手拉會比較好拉現在的潮流比較少運用這種技術 因為都在追求質量當然如果有人問 初學要怎麼學 那當然是別學拱拉一開始就這樣打 以後身體協調性一定不好如果要說細一點 可以看我上面貼的華德納這段https://youtu.be/8mHi3YvhCD4?t=151為什麼華一拉過來 明明球就沒特別高質量賽夫卻只能很簡單很不舒服地只是回上台因為華德納那個準備姿勢完全看不出來要輕拉 很像要強拉結果華得納往上一拱 球不往右邊走 只往中間走而且落點還是在網子前面很短準備姿勢看起來像是要往斜線發力 結果出手是輕吊中間而且還可以很巧妙地吊在網子前面所以賽芙整個節奏打亂身體動不了這才是華德納高招的地方https://youtu.be/8mHi3YvhCD4?t=146那像這個反手發力拉直線 就有用到往右的力量可以很明顯看出來那是不同的技術

這確實是很常見的問題，很多人潛意識認為球桌在正前方，所以揮拍往前，球很低，所以往上抬。感謝分享

本來手跟身體的構造就是這樣啊，以右撇字來說，正手由後向前揮到最後就是會延伸到左邊；反手由後向前會延伸到右邊。所以動作規範的情況下想往前的力量多一點，正手揮完可以想著往左多一些，反手可以想著往右多一些

這教練很棒，教得很透徹，有很多影片都可以借鑑陳康寧自己有頻道

我認為所謂的拱拉跟老瓦平常左腳前右腳後的正手利站位有關所以下旋球突然給到反手位會有點被擠到 所以先用過度的拉法先求上手 再轉正手調動 正手好的Truls也常有這個情況

可能要先定義一下什麼是外什麼是內

本來我有想推文講一講就好 但才講了拱拉就一大篇有空我再來回文講講我自己的看法