[偷可] 今天太誇張了起來時已經要準備去運動了 PPTer PTT批踢踢實業坊

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2016-06-16 18:53:40

真覺得就算醒來的時間一樣
如果利用愈多早上的時間一天就會過得愈充實
雖然休息也是必要的可是我更希望如果可以利用一天24小時會更好

作者: play74tw (七四) 2016-06-16 18:54:00

嗚最近我都睡不好昨天想早點睡多睡一點結果5點多就醒來了…WTF雖然有在小睡一下…

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2016-06-16 18:56:00

囧幾點睡啊

作者: play74tw (七四) 2016-06-16 18:58:00

12點

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2016-06-16 18:59:00

也沒很早啊愈XDD

作者: play74tw (七四) 2016-06-16 19:02:00

重點是才睡一下就醒了啊啊啊

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2016-06-16 19:03:00

這樣的睡眠品質真的不好也

作者: play74tw (七四) 2016-06-16 19:08:00

好幾天了可是不知道怎麼辦

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2016-06-16 19:14:00

缺乏運動？

作者: play74tw (七四) 2016-06-16 19:16:00

運動也一樣晚上去小跑20分鐘一樣

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2016-06-16 19:20:00

20分鐘不夠捏... 說到運動比較起來我覺得高強度間歇運動比跑步等等有氧運動還要好說如果時間有限的話不然最好是高強度結束後再加有氧啦

作者: play74tw (七四) 2016-06-16 19:29:00

晚上吃飽有空9點後吧…好像太激烈了而且下雨有氧不知道

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2016-06-16 19:35:00

不知道...？不過吃飽飯後太劇烈也不好 :(

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