今天試重
硬舉很久沒做 以前也沒有試重過
而且都輕輕的而已 主要是練肌耐力
今天試一下 發現比我之前做過的最大重量還要再往上30公斤
深蹲上個禮拜試過
今天腰帶和護膝全上 兩個都纏很緊 結果直接加10公斤
嗯嗯 有進步
雖然已經五天沒有運動了 大概是有充分休息吧？
明天或許是臥推 雖然臥推進步幅度比較慢 但是還是看看能多少