※ 引述《rrr518 (理沙)》之銘言:
: ※ 引述《p9i1n0g0u4 (茵草冠)》之銘言:
: : 這個啊 講到太極氣功
: : 其實我也不是很了
: : 最近練身體比較多
: : 剛剛運一下氣
: : 發現自己感冒了
: : 喉嚨那邊卡卡的,怎麼呼吸都不太順
: : 我沒聽過教練強調過腹式呼吸
: 我是看了一些資料
: 突然驚覺好像用錯呼吸了
: 趕快改正
: 不過有些資料說自然呼吸就好
: 反正之後就會自己逆腹式了
: 害我很困惑阿 XDDDDD
其實啊 這種東西 做了就會了
我也是跟著做一年才會氣功
: : 應該是
: : 盡量吸,可是要平順,不能吸到卡住
: 卡住是甚麼意思呀
: 不順嗎?
正常應該不會卡住啦
應該是我這幾天感冒
喉嚨最下面那邊我吸氣吸比較滿就會壓迫到
可是我是長期感冒,肺有傷到
就是不要吸到吸不到氣
重點在平順 平順的情況下能吸就吸
想象呼吸跟波浪一樣起伏
要保持那個平滑曲線
: : 腹部我整個還是會有氣
: : 當然胸部肺腔也有
: : 站樁啊呼吸我都是平順就好
: : 因為我站樁不穩
: : 所以呼吸也不順
: : 重點是身體要中正,直不要挺
: : 不要用肌肉站,用骨頭站
: : 話是這樣講,不過我還在改駝背
: : 我肩膀左右高低不一樣
: : 等到身體鬆了可以輕鬆站了
: : 當然就是要讓呼吸平順
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