以前阿，
聽過一個前同學在講，
他說....
他公司裡面，有個5X的阿北(守衛)，做了快10年的大夜，
都沒有在輪班，
不過身體顧得很好，
據他說是因為有特別固定的作息，還有固定的運動習慣，
所以沒什麼問題。
後來看過一些討論，
普遍認為大夜班並不是不好，
而是要騙過身體，
包含吃退黑激素(應該是這個?)
睡覺時環境要全暗(因為要騙身體天黑惹)
還有就是趁早上或下午，睡前或睡醒後，去曬曬太陽，
這樣還是可以保有健康的作息的...
然後...
曬個新簽名檔，
還有我知道3R要放在哪個位置了 讚讚

對，要做大夜最好能調整生理時鐘但3r要上大夜又上課這樣太累了._.

推

讚讚