※ 引述《QQ890829 (nomukio oyo)》之銘言：
: 好像瘦到胸部都縮水了呢嗚嗚嗚
: 我洗澡時 媽媽看到我沒穿衣服的時候
: 就說再不吃飯啊 真的不要瘦的這麼誇張
: 我剛剛換個衣服啊 我姐說我胸部變小了QQ
: 真的要吃飯
飲食注重三大營養素比例，
蛋白質、脂肪、碳水化合物，
飯是屬於碳水化合物~
: 我到底哪裡沒吃飯了嗚嗚
: 只是沒吃早餐而已
: 好吧 我以後每天三餐正常吃
: 早餐也吃好不好
正常飲食很重要，除非有執行一些飲食法啦~
: 我也沒有在追求很瘦還怎樣
: 我姐剛剛又在那邊說我腿粗
: 還有R 臀部要練什麼的
: 嗚嗚練腿、臀 跟增肥是有衝突的嗎？
: 所以變胖的方法是什麼？
應該不是要變胖吧?
目標應該是增重(增加肌肉重量)，
所以練腿跟屁屁，而且肌肉可以幫助脂肪燃燒，
同時控制飲食，七分吃三分練
只是肌肉沒那麼容易長大，
要用愛心耐心細心去練。
嘻嘻~

QQ都是肌肉 怕～

嘻嘻 可以去查TDEE 肌肉沙灘版爬文喔喔喔喔喔~

哦齁QQ 都贅肉 被我姐嫌到不要不要的

多吃菜跟肉 減少澱粉類攝取 就會瘦啦~