剛剛看到一篇張鈞甯的報導
她說自己過去也和大多數人一樣
運動時一定會戴一副耳機
邊聽歌或想事情
但曾經有位健身教練告訴過她
跑步時要認真感受肌肉的運用
才能控制它
讓身體聽妳的話
從此之後張鈞甯就戒掉了
邊聽歌邊運動的習慣
也發現在自己學會控制身體後
無論是瘦身還是鍛練肌肉
都變得更加有效
說的好像不聽音樂就能控制肌肉ㄧ樣
真是太神奇啦
窩運動時都一定會聽音樂
不然太無聊了
而且聽音樂也很舒壓R
想一想 還是按照自己的習慣
邊聽音樂邊運動好惹
下班啦~要先去運動再吃飯
還是先吃飯再去運動好呢

我覺得還好欸 我也是邊聽音樂邊運動要動作前都會審視自己狀況肩胛有沒有後收啊～等等

當然是先吃飯 吃飽飽才有力氣動

我都邊運動邊看影集

海灘遊俠 看完馬上對身上的肥肉森氣氣https://imgur.com/mZozsHs.jpg

https://i.imgur.com/4mx7UR8.jpg 這張比較新啦

新的捏捏沒有舊的大 /QaQ\

有R 最右邊穿藍色衣服那個最大