作者:
sp89005 (åµ ~ Arioka Arashi )
2018-10-07 15:40:13※ 引述《Japan2001 (台灣新幹線)》之銘言：
: 身體為什麼每次都這麼的累，
: 睡起來還是很累，
: 總是睡不飽也充不滿的感覺，
: 是不是我的身體老化了呢？
: 好啦！
: 打完這篇之後，
: 我要去午睡啦！
: 晚安哦、各位。
: 通話終了。
睡覺並不是有睡就會休息了
要看你的睡眠品質
睡太久對身體也不好 睡太多確實會很累沒有錯
大人所需的平均睡眠時間是6~8小時，因人而異。
隨著年紀越大 需要的睡眠時間越短
睡得不好的話，請考慮做適度的運動
午睡以不超過90分鐘為基礎
睡太多影響你晚上真正的入睡
夜間休息時請將所有燈光關閉，保持安靜
還有試著培養一個睡覺姿勢
像我是側向右邊抱著被子或枕頭！
我上床後會先平躺冥想一下約五分鐘
當我開始很有睡意時，翻向右側抱著被子的時候
我的身體自然知道"我要睡覺了"
就會很快的睡著。