Re: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板 COLONELLIU PTT批踢踢實業坊

Re: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2018-10-13 14:45:08

※ 引述《SoQXuanChi (SoCute宣淇)》之銘言：
: 最近因為要省錢
: 所以都把早餐跟午餐一起吃
: 晚餐大概吃簡單一點
: 不喝任何飲料只喝水
: 這樣吃一天伙食費大概150塊左右
: 雖然感覺很不健康又有可能傷身
: 好難在兩邊取得平衡啊~
一天吃兩餐其實不會不健康
你可以google間歇性斷食
只是每一餐都要吃的很健康
大量深色蔬果
肉也要攝取
因為肉可以補充蛋白質跟肌酸
最好都是吃原型食物
炸的不要碰
澱粉類可以吃
但不要吃精緻澱粉
這樣就算你一日一餐
也可以很健康

作者: civilian (pearly) 2018-10-13 14:54:00

但是會很餓

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2018-10-13 14:55:00

還好欸我執行了四個月不太會餓

作者: civilian (pearly) 2018-10-13 15:11:00

一天一餐是哪個時間點吃才不會餓啊?

作者: ken3 (亞洲拉麵王) 2018-10-13 15:18:00

我都一天一餐一餐吃12小時

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2018-10-13 16:17:00

起床後4小時左右吧我是都運動完

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 17:22:00

聽說只吃一餐的話最遲下午五點之前要吃，太晚吃傷身也容易變成脂肪

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2018-10-13 22:43:00

這個我就不知道了欸

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 22:45:00

不曉得哎反正聽聽就好了實際研究數值可能也沒有據說理論是只吃一餐又太晚吃餓太久身體會優先把熱量轉化成脂肪儲存然後又因為太晚要睡了才吃熱量消耗不多更是讓情況惡化

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2018-10-13 23:30:00

睡前這個我知道矮額歐透什麼都懂欸

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 23:34:00

沒有窩才沒有什麼都懂像窩就不懂膿膿的心 >////<

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2018-10-13 23:38:00

我的心都給我女朋友了～0////0

作者: rrr518 (理沙) 2018-10-13 23:40:00

我也覺得我想吃蔬菜嗚嗚嗚嗚

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 23:42:00

膿膿閃屁閃

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