[偷可] 練背 COLONELLIU PTT批踢踢實業坊

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2019-04-14 04:19:48

練背日真的要跑好多器材
跑來跑去的
坐式划船(vertical row)30kg
槓鈴划船30kg
交叉滑輪後拉5kg
單邊反手下拉10kg
背闊下拉30kg
槓鈴臥推50kg
啞鈴夾胸7.5kg
上胸啞鈴夾胸5kg

作者: ChenDao (陳到字叔至) 2019-04-14 04:20:00

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2019-04-14 04:20:00

嗚嗚

作者: demon3752 (惡魔) 2019-04-14 04:23:00

好專業唷

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2019-04-14 04:23:00

都要做這些紀錄

作者: MooonRiver (像永不癒合的固執傷痕) 2019-04-14 04:23:00

三樓口水滴到地板了

作者: altecaux ( ) 2019-04-14 04:26:00

鴨胸夾蘋果

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