[偷可] 大肌肌進來 Roger0503 PTT批踢踢實業坊

作者: Roger0503 (肚皮環繞音效) 2019-08-21 15:57:24

小魯現在在健身房喇
原本要練球但是早上下雨所以改練重訓
如果想讓打擊更有力應該做哪些訓練呢
應該是練上臂胸跟背吧
窩剛剛已經跑兩公里惹
當作練腿
等等應該做哪些其他的咧
在線等：））

作者: Friend5566 (你的友情56) 2019-08-21 16:00:00

要打桌球嗎我超強

作者: lim3 (林珊小肥宅) 2019-08-21 16:02:00

先把課本拿起來你還欠400頁

作者: okderla (ok的啦) 2019-08-21 16:05:00

背肌還有核心

作者: Roger0503 (肚皮環繞音效) 2019-08-21 16:07:00

核心在哪肚肚嗎o'_'o

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2019-08-21 16:08:00

@方方

作者: okderla (ok的啦) 2019-08-21 16:19:00

整個腰部上下前後都是核心

作者: lim3 (林珊小肥宅) 2019-08-21 16:22:00

做簡諧運動練阿

作者: Roger0503 (肚皮環繞音效) 2019-08-21 16:22:00

https://i.imgur.com/oAY7C6N.jpg 這個嗎窩都做8下休息一份半然後做五組噗知道對不對

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-08-21 16:32:00

打擊全身都需要吧= =打桌球也行啊棒球桌球我都愛

作者: Fengyo1963 (卡布) 2019-08-21 16:36:00

方方大肌肌嗎

作者: Roger0503 (肚皮環繞音效) 2019-08-21 16:38:00

全身歐- -那我會不會練一天就廢了

作者: okderla (ok的啦) 2019-08-21 16:42:00

要不是我從良了我也可以脫給你看(x

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-08-21 16:53:00

沒有人重訓一天練全身啦我沒有肌肌我只有肥油

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