作者:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:39:54星期一開始實施18小時斷食法
也就是從開始吃到第六個小時都能吃
之後就不能再吃 直到過了18小時
星期一沒吃早餐跟午餐 覺得空腹愉快 有吃晚餐
星期二沒吃早餐跟午餐 但是吃了蛋糕 晚餐吃了雜菜粥很餓又吃了鹹酥雞
星期三也就是今天 沒吃早餐 但是10:30肚子餓了!臉色慘白
只好吃了一顆南棗核桃糕 所以其實最後一餐應該是16:30吃
但是我17:30才吃到晚餐 然後現在仍然感覺餓
這種斷食法如果工作量大 會造成頭暈 精神力無法集中的情況
而且晚餐會吃超多東西的 對身體也是很大的負擔...
作者:
fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5)
2019-11-13 18:42:00這斷食法吃的東西要健康吧= =
作者:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:43:00中的6小時內可以自由選擇想吃的食物這斷食法真的沒有規定吃的內容...
作者:
fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5)
2019-11-13 18:43:00可是感覺營養不足QQ
你吃這種會讓你血糖快速上升的......然後再跑斷食
作者:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:44:00我再調整一下飲食內容好了 @@
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 18:45:00ㄎㄎ有斷沒斷差不多
作者:
fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5)
2019-11-13 18:47:00感覺吸收更快 而且很不健康
作者:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:48:00搞不清楚 請COLONELLIU教導 @@
跑斷食的用意就在減脂啊然後你都吃一下GI高的 難怪一下子又肚子餓
作者:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:50:00....減脂 那要避免碳水化物啊!這個斷食法說都可以任吃...
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 18:53:00可能是哪個肥宅想報復社會po的吧
作者:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:55:00臉書的前輩分享的 說他瘦很多好啦 我走低碳飲食啦 這斷食法pass
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 18:55:00只能說體質不一樣了 ㄏㄏ
你要走斷食 可以看peeta的影片他會教你怎麼吃然後那個前輩把他封鎖吧 根本害人瘦很多不代表好事 得糖尿病一口氣也瘦很多
作者:
icteric (sclera)
2019-11-13 19:00:00思考一下過午不食也是類似的斷食法...那是時間因素還是飲食內容因素該調整呢