※ 引述《astrayzip ()》之銘言：
: 大家應該都有半夜無法入眠的經驗吧
: 明明隔天就要早起卻翻來覆去完全睡不著
: 這種狀況下，有什麼訣竅能夠快速入眠的嗎
維持睡眠習慣姿勢就會容易入睡。
不過睡眠習慣姿勢也是要平日就要培養
比如說像我的睡眠習慣資勢是抱著被子往右側睡
擺出這個姿勢真的撐不過多久 因為身體就知道"這個姿勢是睡覺的姿勢"
我大部份時候只要維持這個姿勢大概3分鐘就會睡死
有時候我會配個音樂
https://youtu.be/7voSN82FGF0
我把這個下載到手機 因為我的手機有個哄睡模式
可以設定音樂播放多久自動停止 我都設半小時
反正一下就入睡了
最後一個 我去年住院的時候很常用的
睡覺前喝牛奶 (保久乳或鮮乳都可以) 不過你如果乳糖不耐不要試XD
真的很好睡啊0.0.....