內經：
夏三月，主生長，宜『夜臥早起，無厭於日』。（ 雙引號內為原文）
夏季依然「晚睡早起」，可以少睡覺。此外，夏季生機旺盛，該出汗時要出汗，不要因
貪戀空調而失去了夏天排汗疏泄的好時機。
現在晚上會熱到睡不著。
當肢體長久在一個地方後再移開
會發現那個地方是熱的
然後 即使是沒有睡很久，
早上也是會隨著陽光起來
然後，原來夏天應該要流汗啊
練習流汗